黃桃葡萄柚甘露 香濃可口的美食

　　葡萄柚對(duì)皮膚有潔凈滋潤的作用，所以它深受女性朋友的喜愛。它還含有人體所必需的氨基酸和碳水化合物，有著非常高的營養(yǎng)價(jià)值。那你吃過黃桃葡萄柚甘露嗎?你知道它是怎么做的嗎?一起來看看吧。

　　黃桃葡萄柚甘露

　　用料

　　主料

　　黃桃2個(gè)，葡萄柚1個(gè)。

　　輔料

　　淡奶油適量，小西米適量，椰漿200毫升。

　　調(diào)料

　　黃冰糖適量，清水適量。

　　步驟

　　1. 黃桃洗凈，去皮切小塊，放入攪拌機(jī)打成黃桃泥，然后放入冰箱冷藏。

　　2. 紅葡萄柚同樣洗凈去皮，揉出果肉裹上保鮮膜放入冰箱冷藏會(huì)兒。

　　3. 取一鍋?zhàn)?，放足量的水，大火燒開后倒入小西米，換中火，讓小西米在開水中翻滾10到12分鐘，當(dāng)小西米還有中心一點(diǎn)點(diǎn)白時(shí)關(guān)火，悶上5分鐘，小西米就煮透了，馬上過涼放入干凈的碗里，冷卻后一樣放入冰箱冷藏。

　　4. 重新干凈的鍋?zhàn)?，點(diǎn)中小火倒入200毫升椰漿，椰漿煮開后(氣泡為標(biāo)志)倒入適量淡奶油，攪拌均勻，關(guān)火放涼后冷藏。

　　5. 同樣重取干凈的鍋?zhàn)?，放入適量清水，大火燒開后加適量黃冰糖，待冰糖溶化后放涼，同樣冷藏。

　　6. 我用的是安佳的淡奶油，清香新鮮，加點(diǎn)奶油可以調(diào)和下椰漿的濃郁味道變清香型哦。

　　7. 所有材料冷藏一段時(shí)間后，取容器(可以根據(jù)需要的份數(shù)，比如三人份就取三個(gè)碗)，每份先放入黃桃泥，然后放入紅葡萄柚，再是小西米和黃糖水，這里先做一次攪拌，攪拌均勻后再分次倒入椰漿，調(diào)和后即可食用。

　　葡萄柚的營養(yǎng)價(jià)值

　　葡萄柚是一種既可以預(yù)防疾病，又具有保健功效，甚至還能起到美容功效的水果。葡萄柚中富含的維生素C和果膠，非常適合肥胖癥、水腫和蜂窩組織炎等癥病人食用。葡萄柚還含有天然吃葉酸，也適宜心臟病及腎臟病患者食用。假使身體里的堿度不夠的話，也可以多吃葡萄柚用來增加堿度。在吃葡萄柚的時(shí)候，好能和別的酸性水果，堅(jiān)果類或牛奶一起食用，并且切開之后應(yīng)該立即吃完，以便能吸收葡萄柚里所含有的營養(yǎng)成分。

　　結(jié)語:看完上面小編的介紹，大家應(yīng)該知道黃桃葡萄柚甘露是怎么做的了，其實(shí)用心，步驟也不難。所以在閑暇時(shí)刻一定得動(dòng)手做一做，品嘗一下哦。