番荔枝的主要成分有哪些 怎么食用

  大家現(xiàn)在是不是會(huì)為吃什么水果而感到發(fā)愁呢?今天小編就來(lái)給大家介紹一種水果,番荔枝。你對(duì)番荔枝有多少了解呢?你知道番荔枝的主要成分有哪些?怎么食用番荔枝呢?如果還想了解更多,就和小編一起來(lái)看一下這篇文章吧。

  番荔枝的主要成分有哪些

番荔枝的主要成分有哪些

  營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:果實(shí)營(yíng)養(yǎng)極其豐富,每100g番荔枝果肉組織營(yíng)養(yǎng)成分的含量:水分為8.36g,可溶性固形物18.0%-26%,脂肪0.14%-0.3%,礦物質(zhì)0.6%-0.7%,碳水化合物23.9%,鈣0.2%,磷0.04%,鐵1.0%,有機(jī)酸為0.42%,含總糖15.3%-18.3%,維生素C為265mg,蛋白質(zhì)含量為1.55g等含有很多人體所需的物質(zhì)。

  番荔枝的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

  國(guó)外在長(zhǎng)時(shí)間的野外科學(xué)探險(xiǎn)考察活動(dòng)中,番荔枝粉幾乎是不可缺少的必備品。

  它可以及是寺補(bǔ)充人體對(duì)維生素C的需要量,能有效地避免由于維生素C缺乏而輔助食療作用。

  它具有降血糖的功效,在國(guó)外常用來(lái)治療糖尿病。糖尿病患者經(jīng)常食用番荔枝,對(duì)于病癥的減輕有明顯的輔助食療作用。

  番荔枝纖維含量較高,能有效地促進(jìn)腸蠕動(dòng),排走積存在腸內(nèi)的宿便。

  番荔枝還是佳的抗氧化水果,能夠有效延緩肌膚衰老,能美白肌膚。

  番荔枝催熟的方法

  1、用紙包裹番荔枝,噴點(diǎn)水,在不透風(fēng)的地方捂上一二天,番荔枝變軟后即可去皮食用,味道鮮美香甜可口。

  2、把番荔枝埋進(jìn)大米中,悶上一兩天就能熟透。

把番荔枝埋進(jìn)大米中,悶上一兩天就能熟透

  番荔枝可以怎樣儲(chǔ)藏

  1、軟熟前:陰涼、通風(fēng)處保存,佳溫度:20℃。5-7天后開(kāi)始軟熟。

  2、軟熟后:冷藏柜中保持12℃或以乙烯吸收劑保鮮,可保鮮10-15天。

  3、釋迦開(kāi)始軟即可食用,未吃完的可以存放在冰箱冷藏保存,也可冷凍成釋迦冰,但是脾胃寒涼的人不適合吃釋迦冰。

  總結(jié):現(xiàn)在大家知道番荔枝的主要成分有哪些了吧。番荔枝好在家放一兩天再拿出來(lái)吃。雖然番荔枝的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,但是也不要吃太多,因?yàn)榉笾Σ蝗菀紫?/p>