吃番荔枝的好處 番荔枝的飲食禁忌

　　你對番荔枝了解多少呢？番荔枝是一種營養(yǎng)價值很豐富的水果，它不僅可以剝皮就能吃，還能榨成果汁來喝，你知道?吃番荔枝的好處有哪些?番荔枝的飲食禁忌有哪些?是不是很好奇呢？和小編一起來看一下吧。

　　吃番荔枝的好處

　　多吃番荔枝是相當有好處的。它的營養(yǎng)價值相比其它水果更加豐富。它的每一百克果肉中，有八點三六克水分，百分之一的鈣磷鐵(對這些元素來講比例已經(jīng)算高了!)而礦物質的含量也達到了百分之零點七。

　　而當代許多女性所關注的脂肪含量，它僅占了約百分之零點二。所以選擇了番荔枝，不僅是選擇了美味，更是在選擇一種健康!

　　番荔枝果如今得到越來越多的人的喜愛，也許正是因為它的口感和它所帶來的健康因子。因此，學會番荔枝怎么吃對于我們來說，不僅是學會了能充分吃出番荔枝美味的必要方法，更是掌握了一種保持身材和自我保養(yǎng)的秘訣!

　　番荔枝的飲食禁忌

　　普通人均可食用。番荔枝雖含有各種糖類，但對血糖的影響微乎其微，糖尿病患者無須忌食。由于番荔枝性甘溫而澀，并且含有鞣質，因此不要與乳制品或高蛋白的食品一起食用，以免生成不易消化的物質。

　　番荔枝的營養(yǎng)價值

　　果實主供鮮食，也可制成果汁、果露、果醬、果酒、飲料等，其根可作瀉藥，葉可作傷口消毒。

　　果實每100克番荔枝果肉組織營養(yǎng)成分的含量：水分為8.36克，可溶性固形物18.0%～26%，脂肪0.14%～0.3%，礦物質0.6%～0.7%，碳水化合物23.9%，鈣0.2%，磷0.04%，鐵1.0%，有機酸為0.42%，含總糖15.3%～18.3%，維生素C為0.265克，蛋白質含量為1.55克等含有很多人體所需的物質。

　　番荔枝含豐富的維生素C。具有降血糖的功效，是佳的抗氧化水果，能夠有效延緩肌膚衰老，美白肌膚;番荔枝纖維含量較高，能有效地促進腸蠕動，排走積存在腸內的宿便。

　　番荔枝具有降血糖的功效，在國外常用來治療糖尿病。糖尿病患者經(jīng)常食用番荔枝，對于病癥的減輕有明顯的輔助食療作用，此外，番荔枝纖維含量較高，能有效地促進腸蠕動，排走積存在腸內的宿便，同時，它還是佳的抗氧化水果，能夠有效延緩肌膚衰老，美白肌膚。

　　從1970年開始，專家們就針對番荔枝進行了20多項研究。研究結果表明，番荔枝的萃取物可有效對抗12類癌癥的惡性細胞，其中包括結腸癌、乳腺癌、前列腺癌、肺癌和胰腺癌等。同時，番荔枝還具有抗真菌和抗寄生蟲的功效，此外，它還能幫助調節(jié)血壓，還是一種抗抑郁劑和廣譜抗生素。

　　番荔枝果如今得到越來越多的人的喜愛，也許正是因為它的口感和它所帶來的健康因子。因此，學會番荔枝怎么吃對于我們來說，不僅是學會了能充分吃出番荔枝美味的必要方法，更是掌握了一種保持身材和自我保養(yǎng)的秘訣!

　　總結：看完上面這篇文章，現(xiàn)在大家知道吃番荔枝的好處了吧。番荔枝的營養(yǎng)價值很豐富，烹飪番荔枝時好不要煮太長時間，時間太長的話會導致營養(yǎng)流失。