馬鈴薯的功效與作用 吃馬鈴薯有什么作用
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馬鈴薯是一種營養(yǎng)價值好作用大的可食用的蔬菜,含有能夠治療癌癥的成分,經(jīng)常吃馬鈴薯還有著減肥的作用的哦,雖然它含有大量的脂肪。下面小編各位介紹下馬鈴薯的功效與作用吧。
馬鈴薯的功效與作用
馬鈴薯在我們的餐桌中總是能夠見到,所以我們對它并不陌生。雖然它長得是很平凡,但是它的食用功效還是很多的哦,下面給大家介紹下吧。
功效一:減肥
吃馬鈴薯不必?fù)?dān)心脂肪過剩,因為它只含0.1%的脂肪,是所有充饑食物中脂肪含量低的。每天多吃馬鈴薯,可以減少脂肪攝入,可以讓身體把多余脂肪漸漸代謝掉,消除你的心腹之患。馬鈴薯對人體有很奇妙的作用。瘦人吃能變胖,胖人吃能變瘦,”,常吃身段會變得苗條起來。
認(rèn)為自己身材不夠理想的人,只要將馬鈴薯列為每日必吃食品吃上一段時間,不必受節(jié)食之苦便能收到“越貪吃越美麗”的效果。不過,減肥者要注意的是要將馬鈴薯做主食而不是做菜來吃。每次吃中等大小的1個就好了。
功效二:美容
馬鈴薯能夠非常好的保護(hù)我們的肌膚,能夠很好的呵護(hù)肌膚,我們用新鮮的馬鈴薯汁液涂在臉上,會起到很大的美白的效果的。
人的皮膚容易在炎熱的夏日被曬傷、曬黑,馬鈴薯汁對清除色斑效果明顯,并且沒有副作用。
馬鈴薯對眼周皮膚也有顯著的美顏效果。將熟馬鈴薯切片,貼在眼睛上,能減輕下眼袋的浮腫。把馬鈴薯切成片敷在臉上,具有美容護(hù)膚、減少皺紋的良好效果。年輕人皮膚油脂分泌旺盛,常受青春痘、痤瘡困擾,用棉花沾新鮮馬鈴薯汁涂抹患處可以解決這個問題。
功效三:抗衰老
馬鈴薯有營養(yǎng),是抗衰老的食物。它含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B群維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素,還含有微量元素、氨基酸、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營養(yǎng)元素。經(jīng)常吃馬鈴薯的人身體健康,老的慢。
功效四:保健
經(jīng)常吃馬鈴薯不但不會長胖,還有愈傷、利尿、解痙的作用。馬鈴薯能夠預(yù)防以及治療淤斑、神經(jīng)痛、關(guān)節(jié)炎、冠心病的功效,對一些人的眼痛也能起到一定的治療效果。
馬鈴薯含有豐富的鉀元素,肌肉無力及食欲不振的人、長期服用利尿劑或輕瀉劑的人多吃馬鈴薯,能夠補(bǔ)充體內(nèi)缺乏的鉀。
我想很多人看完馬鈴薯的食用功效之后,都會感到神奇吧,很多人都不知道這些功效,但是這些功效卻是對我們生活有著很多的幫助的。
牛奶馬鈴薯泥
材料
水煮蛋2個,馬鈴薯泥200公克,牛奶100㏄,鹽少許,胡椒粉少許,黑胡椒粒少許
做法
1.)將水煮蛋的蛋黃及蛋白分別切碎備用。
2.)把馬鈴薯泥和牛奶拌勻,先加入蛋黃丁拌勻,再加入蛋白丁及少許的鹽、胡椒粉、黑胡椒粒一起攪拌均勻即可。
結(jié)語:以上就是馬鈴薯的功效與作用,我們經(jīng)常吃馬鈴薯不僅不會胖還能夠治療多種的疾病,還有延緩衰老以及美容保健的良效的。而且,馬鈴薯吃起來也是相當(dāng)?shù)拿牢兜呐丁?/p>
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