蓮霧能夠控制食欲 常吃能夠減肥

　　現(xiàn)在大部分的人都很重視自己的身材，尤其是一些女性，其實大家知道嗎，我們?nèi)绻胪ㄟ^不吃飯來達(dá)到瘦身的效果的話，是不可以的，還會使得自己的身體變的更加的虛弱。小編告訴大家蓮霧能夠控制食欲，經(jīng)常吃的話是能夠減肥的哦。

　　蓮霧的樹是非常的美麗的，蓮霧果實的花期是非常的長的，花的味道是很香的，長的也很漂亮，同時它的花還有退熱與治療腹瀉的療效。

　　蓮霧能夠控制食欲

　　蓮霧的營養(yǎng)價值非常高，每100克的蓮霧果肉中，水分含量占了90.75克，總糖含量是7.68克、蛋白質(zhì)含量是0.69克，維生素C是7.807毫克，有機(jī)酸是0.205毫克/千克，果皮花青素是0.073毫克/千克。蓮霧是一種低熱量高水分的水果，食用之后腸胃到容易有飽足感，可以有效控制食欲，從而達(dá)到瘦身作用。

　　蓮霧還有多種的食療作用，其性味甘平、功能潤肺、止咳、除痰、涼血、收斂，對于肺燥咳嗽、呃逆不止、痔瘡出血、胃腹脹滿、腸炎痢疾、糖尿病等癥狀均有一定的療效。臺灣民間一直都吃蓮霧清肺火的說法，因為蓮霧解熱、利尿、涼血、潤肺、止咳，消暑解渴。

　　蓮霧聞起來的香味是非常的不一樣的，它是一種天然的解熱劑，同時蓮霧中的水分的含量也是很高的，所以，我們經(jīng)常常蓮霧的話能夠起到利尿、解熱、寧心安神的作用。

　　小孩子消化不良，還可以用蓮霧拌食鹽一起食用，有幫助消化的作用。大人吃也能生津止渴。蓮霧的寧心安神作用，因為蓮霧中含有鎂和鈣，兩者一同作用可以放松肌肉和神經(jīng)，讓身心放松，避免緊張不安、焦躁易怒，可以幫助入睡。另外蓮霧中含有的碳水化合物可以補(bǔ)充大腦所消耗的葡萄糖，緩解腦部因為葡萄糖供應(yīng)不足而導(dǎo)致機(jī)體出現(xiàn)的疲憊、易怒、頭暈、失眠、夜間出汗、注意力渙散、健忘等現(xiàn)象，達(dá)到鎮(zhèn)靜安神的作用。

　　蓮霧的營養(yǎng)價值

　　蓮霧可瀉火解毒

　　蓮霧味苦，性寒，中醫(yī)上有瀉火解毒的功效。

　　蓮霧可清熱利尿

　　蓮霧中含有大量鉀元素，和少量鈉元素，故有利尿的功能。

　　蓮霧可治療口舌生瘡

　　用蓮霧煎湯或是研末服用可以治療口舌生瘡。

　　直接食用蓮霧

　　蓮霧果品汁多味美，水分含量極高，含有特殊水果風(fēng)味，含少量蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)，具清甜、淡香、豐富水分等特性，不但風(fēng)味特殊，亦是清涼解渴的圣品。蓮霧具有開胃、爽口及助消化等功能。

　　蓮霧營養(yǎng)成分：成分分析結(jié)果為：每100g蓮霧中，含有熱量34 Kcal，水分90.6g，粗蛋白0.5g，粗脂肪0.2 g，碳水化合物8.6g，粗纖維0.6g，膳食纖維1.0g，灰份0.2g，維生素B1 0.02 mg，維生素B2 0.03 mg，煙堿素 0.03 mg，維生素B6 0.03 mg，維生素C 6.0 mg，鈉 25mg，鉀340mg，鈣28mg，鎂13mg，磷35mg，鐵1.5mg，鋅0.2mg。洗凈后直接食用。

　　結(jié)語：蓮霧的減肥效果是很好的，不行的朋友可以每天適量的吃一些蓮霧看看哦。同時，用蓮霧來減肥對我們的身體的危害沒有危害的，反正能夠治療多種的疾病。