荷葉茶飯?jiān)趺醋?有哪些烹飪技巧呢

　　大家對(duì)于荷葉茶都非常熟悉吧，它的減肥瘦身的作用非常明顯，所以很受女性朋友的歡迎。它除了瘦身的功效之外，還可以用來(lái)排毒呢，非常實(shí)用。它的食用方法也有很多，那你知道荷葉茶飯怎么做嗎?有哪些烹飪技巧呢?一起來(lái)了解一下吧。

　　荷葉茶飯

　　用料

　　主料

　　大半杯米。

　　輔料

　　適量的荷葉茶(蓋住茶杯杯底兩層的量)。

　　步驟

　　1、荷葉用清水洗去浮塵備用;

　　2、然后取適量的大米進(jìn)行淘洗，干凈之后將米倒進(jìn)鍋中，然后添加適量的清水。

　　3、水量和平時(shí)煮飯相同;

　　4、加入洗凈的荷葉，按下煮飯鍵燜煮米飯;

　　5、等到煮飯的開(kāi)關(guān)調(diào)到保溫之后就可以拔掉電源了，然后放置10分鐘，就可以揭開(kāi)鍋蓋食用了哦。

　　烹飪技巧

　　1、荷葉的份量可以根據(jù)你平時(shí)沖泡荷葉茶喜好的份量略作調(diào)整;

　　2、如果不喜荷葉和米飯同煮，可以選擇先用沸水沖泡較濃的荷葉茶一杯，過(guò)濾后直接拿茶水煮飯;

　　3、茶葉煮好后和米飯會(huì)自然分離，可以方便取出，不會(huì)粘連。

　　荷葉茶的功效與作用

　　荷葉茶中含有一種特殊的物質(zhì)，叫做茶瘦素，它是一種蛋白質(zhì)的成分，能夠?qū)κ秤湍芰窟M(jìn)行調(diào)節(jié)，而且它是天然的，沒(méi)有對(duì)身體不好的成分哦，所以不會(huì)出現(xiàn)腹瀉的情況。

　　茶瘦素的缺失會(huì)抑制新陳代謝，降低能量消耗效率，導(dǎo)致肥胖。而喝荷葉茶能補(bǔ)充人體在腸道消耗的茶瘦素，能提高身體新陳代謝，讓你變成易瘦體質(zhì)。

　　結(jié)語(yǔ)：看完小編對(duì)于這道美味的描述，相信大家都能輕松掌握它的操作步驟，因?yàn)樽龇ㄕ娴氖呛芎?jiǎn)單呢。喜歡的朋友在空閑的時(shí)候可以嘗試著做一做哦。