雪蓮果的營養(yǎng)價值 它能排毒降火嗎

　　雪蓮果是一種營養(yǎng)豐富的食物，經(jīng)常食用對于身體是非常有益的，而且一般人都可以食用。對于雪蓮果的營養(yǎng)價值，你了解多少呢?它能用來排毒降火嗎?通過下文一起了解一下吧。

　　雪蓮果的營養(yǎng)價值

　　國際馬鈴薯中心的資料表明，雪蓮果含豐富的帶有甜味的低聚果糖，人體內(nèi)沒有酶可以水解這種碳水化合物，因此難以被人吸收，糖尿病患者亦可使用。雪蓮果富含人體所需的20多種氨基酸及多種維生素、礦物質(zhì)、特別是寡糖含量高，能促進有益微生物的生長。

　　雪蓮果中有大量的果寡糖，而且這種物質(zhì)的含量在全部的植物里是高的，同時它還含有大量的礦物質(zhì)以及多種身體所需的微量元素(其中不乏硒、鐵和鎂以及鈣等)。通過研究得出，只要一般人每天服用三克到六克的果寡糖，堅持三周，人的排泄物中就會減少百分之四十的致癌化合物。另外雪蓮果中的碳水化合物很少會被身體吸收，所以對于糖尿病患者來說也是非常適合的。

　　雪蓮果的功效與作用

　　1.潤腸通便

　　促進腸道蠕動、清除腸道垃圾，改善便秘、防止腹瀉，改善腸胃功能。果寡糖食用后，在腸內(nèi)選擇性地作用于雙歧桿菌、乳酸菌等有益菌，并使其大量增殖。雙歧桿菌增殖過程中產(chǎn)生的乙酸和乳酸能夠增強腸動力和腸蠕動的協(xié)調(diào)性，促進腸壁的收縮運動，調(diào)節(jié)腸道微生態(tài)，糾正腸功能紊亂，有改善便秘和養(yǎng)護腸道的作用。從根本上解決了因結(jié)腸問題引起的大便干燥、便秘、腹瀉等腸道紊亂的問題。

　　2.增強免疫力

　　促進人體內(nèi)B族維生素合成，提高機體新陳代謝水平，增強免疫力和抗病力，同時促進鈣、鎂、鐵等礦物質(zhì)吸收。

　　3.排毒降火

　　經(jīng)常食用雪蓮果，能夠起到迅速排毒的作用，對身體中的環(huán)境能夠進行進化，同時還可以對有害的物質(zhì)加以抑制呢，從而防止毒素對身體的危害作用，對于一些熱毒引起的口臭還可以起到治療的作用。

　　4.控制血糖

　　雪蓮果含有帶有甜味的果寡糖，人體內(nèi)沒有酶可以水解這種碳水化合物，因此難以被人所接受，糖尿病患者也可以放心食用雪蓮果。由于糖尿病患者在食用雪蓮果后必然會減少其它食物的攝入，因此，多食雪蓮果對于糖尿病患者來說也是一種飲食控制。

　　5.調(diào)理血液

　　雪蓮果能降低血糖、血脂和膽固醇，可預(yù)防和治療高血壓、糖尿病，對心腦血管疾病和肥胖癥等也有一定療效。

　　6.清肝解毒

　　我們都知道雪蓮能夠非常有效的對痘痘和暗瘡起到預(yù)防和治療的作用，它是一種美容養(yǎng)顏的天然用品，另外它里面還含有二十多種身體必需的微量元素，經(jīng)常食用還可以起到強身健體的作用，同時還可以增強性功能呢。

　　結(jié)語：上文主要給大家介紹了關(guān)于雪蓮果的營養(yǎng)價值以及功效與作用，大家對于雪蓮果是不是更了解了呢?經(jīng)常食用雪蓮果能夠控制血糖，同時還可以清肝解毒呢。