女人美容養(yǎng)顏淮山藥薏米粥

　　粥的養(yǎng)生作用是非常的大的，經(jīng)常喝一些粥不僅能夠美容養(yǎng)顏還能夠保護(hù)我們的腸胃，加速腸胃蠕動。淮山藥薏米粥就是一款非常適合女性進(jìn)補(bǔ)的養(yǎng)生粥，我們一起來看看吧。

　　沒到冬季的時候我們在市場上總是能夠看到新鮮的淮山，它是老少皆宜的滋補(bǔ)食物。今天小編就給大家介紹下淮山藥薏米粥的制作方法，希望大家能夠喜歡。

　　材料

　　淮山藥(半根)，薏米(一把)，鮮百合，蓮子(帶芯)少許，紅棗5枚，枸杞少許，紅小豆(我自己放的，不在中醫(yī)的方子中)

　　淮山藥薏米粥做法

　　1.淮山藥去皮，洗凈，切成小口。其他材料都洗凈，蓮子不要取掉中間的蓮心。鮮百合用開水焯一下，盛出備用。

　　2.我們把除了百合以外的所以的食材都放在鍋里面，然后再加入適量的水，用大火將它燒開后再用小火煮一兩個小時，等到快好的時候把百合加進(jìn)去。

　　功效

　　有益氣健脾，豐肌潤膚之功。適用于肌膚焦黑、干燥、皺紋增多。

　　小訣竅

　　1.去淮山藥皮前，可以把山藥放在火上烤一下，這樣去皮時就不會手癢了。

　　2.百合很好熟，要后放。

　　3.我們放枸杞的時候要少放些，引起吃多了反倒會上火的。

　　各種主料的功效

　　1.淮山藥，又名淮山，有補(bǔ)益脾胃，益肺滋腎的作用，對糖尿病有一定的療效。

　　2.枸杞，寧夏五寶之一，味甘，性平，有滋補(bǔ)肝腎，益精明目的作用。

　　3.薏米，健脾除濕，清熱養(yǎng)肺。

　　4.蓮子，味甘澀性平，入心，脾，腎經(jīng)，有養(yǎng)心，益腎，補(bǔ)脾的功效。

　　5.百合，滋陰養(yǎng)肺，清心安神

　　結(jié)語：淮山藥薏米粥有著非常好的滋補(bǔ)以及養(yǎng)顏的作用，特別適合女性進(jìn)補(bǔ)，不僅能夠起到補(bǔ)血作用還有美顏的效果，大家不妨回去進(jìn)行自己制作哦。