第二節(jié) 眼病的預(yù)防

　　要想有一雙明亮的眼睛，遠離眼部一些疾病的困擾，平時的眼部疾病預(yù)防可是重中之重，很多上班族忙于工作，來不及去做護理，眼部有了疾病再四處投醫(yī)都已經(jīng)晚了，今天小編就教給大家日常生活中的眼部預(yù)防知識。

　　預(yù)防即防患于未然，祖國醫(yī)學(xué)早在《內(nèi)經(jīng)》中就提出了“圣人不治已病治未病”的預(yù)防思想。《千金要方·七竅病》列舉了“生食五辛，接熱飲食，熱冶面食，飲酒不已，房室無節(jié)，……”等多項損目原因，告誡人們必須避免之。該書還有用小黑豆、胡麻等，有服以明目藥物的預(yù)防方法。《太平圣惠方》有“食治眼痛諸方”的食療防治方法，如用豬肝、蔥白、雞子煮服，以防治肝虛目暗等。《圣濟總錄·眼目門》強調(diào)養(yǎng)生之士，必須注意以下諸般：“或多熱食、或嗜五辛，或喜怒不時，或房室不節(jié)，以至凌寒冒暑，外濕當(dāng)風(fēng)，哭泣不寐，凡過用目力，皆致疾病?！边€有用掌心擦熱溫熨眼部以防治目暗的方法?！遁峁獾廊搜劭讫埬炯吩陲嬍?、七情、視力衛(wèi)生等諸方面，有簡要論述：“凡人多食熱物，或食五辛，喜怒無時，淫欲不節(jié)，沖寒冒暑，坐濕當(dāng)風(fēng)，恣意誼呼，狂情啼叫，長夜不寐，天日無閑或久處煙火，或博戲經(jīng)時，拈掇多年，雕鐫畫繡，燈下細書，月中讀書，皆能耗散精華，大能損目。

　　更有馳騁田獵，冒涉霜雪，向日延風(fēng)，晝夜不息，。皆是損目之因。恣一時之快意，為目病之根源，所以疾生眼目，凡有養(yǎng)性之事，必須慎之，終身保息，自然無憂?！薄秾徱暚幒ぷR病辨癥詳明金玉賦》進一步提出了“目之害者起于微，睛之損者由于漸，欲無其患，防制其微”的早期治療思想。這些至理哲言，千百年來仍然指導(dǎo)著臨床實踐。現(xiàn)根據(jù)前人經(jīng)驗和當(dāng)代實踐，眼病的預(yù)防著重注意以下幾方面。

　　一、飲食起居有常

　　飲食有規(guī)律，起居有常度，可以增強體質(zhì)，提高機體抵抗力。飲食不可暴飲暴食，亦不可偏嗜，以免損傷脾胃。平素少食炙賻及膏粱厚味，以免蘊成脾胃濕熱。若“饑飽傷胃，勞役傷脾，戊己既病，則生生自然之體，不能為生生自然之用，故致其病”(《原機啟微·七情五賊勞役饑飽之病》)。已病后飲食之宜忌，須根據(jù)病情而定，不可亂開忌口譜。

　　起居有常，即指生活起居，工作學(xué)習(xí)，文體活動都要適當(dāng)安排而有規(guī)律。不正常的活動，不適當(dāng)?shù)挠醚郏墒股硇囊曈X受到損害。如久視則傷血，久臥則傷氣，久坐則傷肉，久立則傷筋，起居失常，房室不節(jié)，可致耗血傷精，甚至造成內(nèi)障，務(wù)當(dāng)慎之。

　　二、避免時邪，調(diào)和情志

　　時邪即指四時不正之氣。若侵犯機體，可致多種眼病，尤以外障眼病為多。避免時邪，須順應(yīng)四時，適其寒溫，鍛煉身體，或結(jié)合氣功，以增強體質(zhì)。如癘氣廣泛流行，一家之內(nèi)，鄰里之中，男女老幼迅速相染者，隔離病人、避免接觸是預(yù)防的有效措施。對于工礦、機關(guān)、學(xué)校、幼兒園、托兒所等集體單位，可采用相應(yīng)的預(yù)防性藥物，如用千里光眼藥水滴眼，薄荷、板藍根、桑葉、銀花等煎水內(nèi)服，做到及早預(yù)防，以免廣泛流行。

　　七情即喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情志活動。(《銀海精微·七情》)謂“喜傷心其氣散，怒傷肝其氣緊，憂傷肺其氣聚，思傷脾其氣結(jié)，悲傷心胞其氣急，恐傷腎其氣怯，驚傷膽其氣亂”。七情過激，臟腑受傷，氣機郁滯能引起眼疾。必須七情和暢，愉快樂觀，方能百脈和暢，臟腑安和，眼疾少生或不生。已病之后，也不能因病而郁，加重病情。

　　三、講究衛(wèi)生，保護視力

　　加強衛(wèi)生宣傳教育，開展愛國衛(wèi)生運動，是預(yù)防疾病、減少疾病的有效措施。個人要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，如勤剪指甲，勤洗手，不用臟手帕擦眼，也不用別人的手帕、毛巾擦眼。與傳染性眼病患者接觸后，用肥皂水將手洗凈。公共場所(理發(fā)店、浴池、旅館等)要有嚴格的衛(wèi)生管理制度，所用的臉盆、面巾、浴巾等要經(jīng)常消毒。傳染性眼病流行時，公共浴室、游泳場所要嚴加管理，甚至停止開放。醫(yī)護用的檢查器械、藥品、敷料等要注意消毒，以免相互傳染。

　　保護視力是眼科保健的主要方面，從小要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。如讀書姿勢要端正，距離讀物保持30厘米遠，乘車、臥床勿看書，照明亮度要適宜(過強則刺目，過暗則勞目)，讀1小時許，可閉目或遠眺片刻，并每日配合按摩眼周穴位，以疏通經(jīng)絡(luò)氣血，消除疲勞。

　　如有眼疲勞癥狀，應(yīng)及時去醫(yī)院診治，切勿亂戴別人眼鏡。

　　四、注意安全，防止外傷

　　眼外傷可以造成視力嚴重障礙，甚至完全失明，因此注意安全，防止外傷，是保護視力的關(guān)鍵性措施。平時要做好預(yù)防眼外傷的宣傳教育工作，使廣大群眾了解眼外傷的基本預(yù)防知識?；鶎訂挝坏尼t(yī)務(wù)人員要掌握眼外傷的防治知識，以便及時正確初步處理眼外傷病人。

　　各廠礦和農(nóng)村，要根據(jù)不同工種，建立和健全各種規(guī)章制度，制訂安全措施，定期檢查落實情況，并要改進生產(chǎn)設(shè)備和增加防護措施。農(nóng)民也要注意預(yù)防農(nóng)業(yè)性眼外傷，學(xué)校的教師和家長要對小孩進行安全教育。一旦發(fā)生眼外傷，須及時去醫(yī)院診治。

　　結(jié)語：上文中小編教給大家4種眼部疾病預(yù)防的方法，大家都學(xué)會了嗎?小編建議大家養(yǎng)成正常的飲食起居習(xí)慣，講究衛(wèi)生，保護自己的視力，尤其是青少年要注意用眼衛(wèi)生，在工作的時候也需要我們注意安全，防止眼部外傷。