當(dāng)前位置：首頁 > 問題大全 > 每天快走半小時好處是什么？

每天快走半小時好處是什么？問

29歲2024年12月12日 05:26:22
病情描述：

朋友讓我每天堅持快走半小時，跟我說對人體的好處有很多，我想問問每天快走半小時的是什么？

醫(yī)生回答(1) 答
  • 韓靖驊
    韓靖驊主任醫(yī)師

    鄂爾多斯市蒙醫(yī)醫(yī)院 向他提問

    每天快走半小時可以幫助改善人體的呼吸功能，提升肺活量，加強肺部的鍛煉。同時堅持做這種鍛煉有助于促進人體的血壓循環(huán)，從而幫助提高心臟的泵血能力，預(yù)防心臟疾病。其次，對骨骼也會有一定的好處，有利于預(yù)防骨質(zhì)疏松，增加肢體的協(xié)調(diào)性。平時在進行快走鍛煉前，需要先做好熱身活動，且要控制好運動時間以及運動量，避免運動過度，快走期間一旦感到不舒適，需要及時停止。

本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民福康科技股份有限公司。未經(jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。

推薦醫(yī)生
宗巖

宗巖

中醫(yī)科

立即咨詢

尹朝林

尹朝林

兒科

立即咨詢

免費向醫(yī)生提問
立即提問無需注冊，10分鐘內(nèi)回答