身體濕氣太重 怎么祛濕問
身體濕氣太重 怎么祛濕
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張子謙副主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 向他提問
身體濕氣太重時(shí),祛濕的方法有很多種,方法如下:
1.適度運(yùn)動(dòng)
通過運(yùn)動(dòng)促進(jìn)身體新陳代謝,加速濕氣的排出。建議選擇有氧運(yùn)動(dòng),如慢跑、散步、游泳等。
2.避免潮濕環(huán)境
保持居住環(huán)境干燥通風(fēng),不要長時(shí)間待在潮濕的環(huán)境中,如浴室、地下室等。
3.保持良好作息
保證充足的睡眠,避免熬夜和過度勞累,有助于身體機(jī)能的恢復(fù)和濕氣的排出。
4.中藥調(diào)理
在中醫(yī)指導(dǎo)下,使用具有利濕功效的中藥,如茯苓、白術(shù)、澤瀉、車前子等,進(jìn)行調(diào)理。
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