多長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)入深度睡眠問(wèn)

入睡后一般1-2小時(shí)左右進(jìn)入深度睡眠。

深度睡眠是睡眠中的一部分，深度睡眠時(shí)機(jī)體神經(jīng)可得到充分的放松，還可緩解疲勞，恢復(fù)自身精力，入睡時(shí)間與飲食、精神、環(huán)境等相關(guān)。若睡前未食用生冷油膩、辛辣刺激的食物，且情緒較為穩(wěn)定，睡眠環(huán)境適宜，此時(shí)進(jìn)入深度睡眠的時(shí)間較短，一般在1-1.5小時(shí)左右。但若機(jī)體睡前食用了刺激性較大的食物，情緒處于緊張、焦慮等狀態(tài)，一般需要1.5-2小時(shí)左右才可進(jìn)入深度睡眠。