60-70歲睡眠最佳時間是什么時間問

不存在60-70歲睡眠的最佳時間，60到70歲老人比較好的睡眠時間通常為11點睡，6點起床。

老人隨著年齡增長，身體大多數(shù)功能衰退，導(dǎo)致激素水平下降，導(dǎo)致睡眠時間變短和睡眠質(zhì)量降低。老人一般11點之前入睡，6點鐘起床，不僅能使老人在第二天保證精力充沛，還能促進(jìn)新陳代謝，促進(jìn)肝臟排毒，提高免疫力。若老人睡的比較晚導(dǎo)致睡眠時間不足，可能會影響第二天的日?；顒?。老人睡的時間比較早，起床時間晚，睡眠時間過多，也會導(dǎo)致大腦某些部位的喚醒反應(yīng)遲鈍，產(chǎn)生負(fù)面影響。所以60-70歲老人的最佳睡眠時間一般為11點睡，6點鐘起床。