吃什么睡眠最快最安神問

一般不存在幫助最快進(jìn)入睡眠和最安神的食物、藥物，但是適量吃些紅棗、牛奶等食物，或者在醫(yī)生指導(dǎo)下服用安眠類藥物，對于促進(jìn)睡眠、安神會有一定的幫助。

1、紅棗

紅棗是日常生活中比較常見的食物，當(dāng)中含有豐富的微量元素及色氨酸，具有安神的功效，日常適當(dāng)食用一些紅棗可有利于睡眠。

2、牛奶

牛奶中含有大量的微量元素、蛋白質(zhì)及色氨酸等成分，具有舒緩神經(jīng)、安神助眠等功效。

3、安眠類藥物

對于部分失眠的情況比較嚴(yán)重的患者，單純通過飲食調(diào)理效果不佳時(shí)，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用艾司唑侖片、酒石酸唑吡坦、阿普唑侖片等具有安眠作用的藥物治療。