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擅長(zhǎng)：各類(lèi)疾病導(dǎo)致的營(yíng)養(yǎng)不良（腫瘤、神經(jīng)性厭食癥、腸衰竭等）；老年?duì)I養(yǎng)不良與肌少癥的營(yíng)養(yǎng)干預(yù)；醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)減重；家庭腸外腸內(nèi)營(yíng)養(yǎng)。
向 Ta 提問(wèn)
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紫薯升糖指數(shù)
紫薯升糖指數(shù)通常在75左右。 紫薯中淀粉含量較高，食用后淀粉即可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為葡萄糖，從而導(dǎo)致血糖水平升高，若本身血糖水平較高或患有糖尿病，血糖不穩(wěn)定的情況下，應(yīng)盡量避免進(jìn)食紫薯，以免對(duì)病情造成影響。 血糖高或糖尿病人群日常應(yīng)避免進(jìn)食高糖、高脂類(lèi)食物，同時(shí)應(yīng)注意定期監(jiān)測(cè)血糖，若身體存在明顯不適或血糖持續(xù)升高，就需及時(shí)就診檢查，在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范治療。
2024-12-27 12:00:05 -
每天吃幾個(gè)雞蛋最好
并沒(méi)有每天吃幾個(gè)雞蛋最好的說(shuō)法，正常人每天進(jìn)食1-2個(gè)雞蛋即可。 雞蛋中富含蛋白質(zhì)、微量元素以及膽固醇等，每天進(jìn)食1-2個(gè)雞蛋即可補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng)并維持日常生活。若一次性大量進(jìn)食雞蛋，可增加胃腸道負(fù)擔(dān)，引起消化不良，且攝入過(guò)多膽固醇還會(huì)增加患高膽固醇血癥的風(fēng)險(xiǎn)。 除雞蛋外，日常還應(yīng)多進(jìn)食些新鮮的水果以及蔬菜，同時(shí)應(yīng)均衡飲食，避免過(guò)度挑食或單一飲食。
2024-12-27 12:00:05 -
番薯的作用和功效
番薯的作用與功效為增加飽腹感、促進(jìn)排便、提高免疫力等。 1、增加飽腹感 番薯中含有大量淀粉，食用后可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為葡萄糖，不僅可增加飽腹感，還可保持身體能量供給。 2、促進(jìn)排便 番薯中富含膳食纖維，此物質(zhì)可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。 3、提高免疫力 番薯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較豐富，含有維生素、蛋白質(zhì)、碳水化合物等，適當(dāng)進(jìn)食不僅可補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng)，還可增強(qiáng)免疫力。
2024-12-27 12:00:05 -
生吃洋蔥的好處
生吃洋蔥的好處包括開(kāi)胃消食、補(bǔ)充鈣元素、提高免疫力等。 1、開(kāi)胃消食 洋蔥氣味辛辣，食用后能刺激唾液以及胃液分泌，從而起到開(kāi)胃消食功效。 2、補(bǔ)充鈣元素 現(xiàn)代藥理研究發(fā)現(xiàn)，洋蔥中富含鈣質(zhì)，因此適當(dāng)生吃洋蔥可補(bǔ)充鈣元素。 3、提高免疫力 洋蔥營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，富含維生素、葉酸、膳食纖維以及微量元素，如鋅、硒、鉀等，適當(dāng)進(jìn)食可補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng)，提高免疫力。
2024-12-27 12:00:05 -
水果飯前吃好還是飯后吃好
水果飯前吃好還是飯后吃好并不能一概而論，需根據(jù)自身情況判斷。 若處于減脂階段，且胃腸道功能正常、血糖水平也無(wú)異常，就可在飯前適當(dāng)進(jìn)食水果，以增加飽腹感，減少正餐的攝入。但若本身胃腸道功能較弱或本身患有高血糖，就應(yīng)在飯后進(jìn)食水果，以免增加胃腸道負(fù)擔(dān)或?qū)е卵撬竭^(guò)度升高。 進(jìn)食水果前需明確是不是對(duì)此類(lèi)水果過(guò)敏，若本身患有糖尿病，還應(yīng)避免進(jìn)食高糖水果。
2024-12-27 12:00:05
