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擅長：各類疾病導(dǎo)致的營養(yǎng)不良（腫瘤、神經(jīng)性厭食癥、腸衰竭等）；老年?duì)I養(yǎng)不良與肌少癥的營養(yǎng)干預(yù)；醫(yī)學(xué)營養(yǎng)減重；家庭腸外腸內(nèi)營養(yǎng)。
向 Ta 提問
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西芹的功效與作用是什么
西芹的功效與作用包括預(yù)防貧血、促進(jìn)消化、利尿等。 1、預(yù)防貧血 西芹中富含鐵元素，此物質(zhì)是紅細(xì)胞中血紅蛋白的重要組成分，適當(dāng)進(jìn)食西芹即可起到預(yù)防貧血功效。 2、促進(jìn)消化 西芹中富含纖維素，適當(dāng)進(jìn)食西芹可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，起到促進(jìn)消化作用。 3、利尿 西芹還具有一定的利尿功效，適當(dāng)進(jìn)食西芹可促進(jìn)體內(nèi)多余水分排出，對(duì)水鈉潴留有一定的緩解作用。
2024-12-27 12:00:02 -
海參一天什么時(shí)間吃效果最佳
并沒有海參一天中什么時(shí)間吃效果最佳的說法，但一般建議空腹或早上進(jìn)食海參。 空腹或早上時(shí)體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)都已經(jīng)被代謝、消耗，且此時(shí)胃腸道處于空虛狀態(tài)，此時(shí)直接進(jìn)食海參有助于營養(yǎng)吸收。但應(yīng)避免一次性大量進(jìn)食海參，以免增強(qiáng)胃腸道負(fù)擔(dān)或引起消化不良。 日常應(yīng)注意均衡營養(yǎng)，避免單一飲食或過度挑食，可多進(jìn)食些維生素、膳食纖維以及蛋白質(zhì)等含量豐富的食物。
2024-12-27 12:00:02 -
雞蛋煮多長時(shí)間最好
雞蛋煮8-10分鐘最好。 煮雞蛋的時(shí)間不適合過長或過短。如果煮的時(shí)間太短，蛋黃可能還沒有完全凝固，容易滋生細(xì)菌；煮的時(shí)間過長，雞蛋會(huì)變得硬且口感不佳，同時(shí)還可能會(huì)破壞部分營養(yǎng)。一般情況下，煮雞蛋8-10分鐘可以達(dá)到蛋黃剛剛凝固的狀態(tài)，既能保證食品安全，又能保持雞蛋的口感和營養(yǎng)。當(dāng)然，具體的煮蛋時(shí)間還會(huì)受到雞蛋大小、火力大小等因素的影響，可以根據(jù)實(shí)際情況適當(dāng)調(diào)整。此外，喜歡吃溏心蛋的人可以酌情減少煮蛋時(shí)間，喜歡吃老一點(diǎn)的雞蛋的人可以增加煮蛋時(shí)間。
2024-12-26 14:51:21 -
減肥期間晚餐能吃鳳梨嗎
減肥期間晚餐可以吃鳳梨。 鳳梨是一種營養(yǎng)豐富的水果，在減肥期間的晚餐食用有一定益處。鳳梨富含膳食纖維。膳食纖維可以增加飽腹感，減少其他食物的攝入，有利于控制總體熱量。而且膳食纖維還能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排便，對(duì)于維持腸道健康也有積極作用。鳳梨相對(duì)來說熱量較低。在減肥期間，控制熱量的攝入是關(guān)鍵，適量食用鳳梨不會(huì)給晚餐帶來過多的熱量負(fù)擔(dān)。然而，雖然鳳梨有這些好處，但在食用時(shí)需注意不能過量食用鳳梨，因?yàn)槿魏问澄飻z入過多都可能導(dǎo)致熱量超標(biāo)，影響減肥效果。
2024-12-26 14:51:21 -
通便最好的茶葉
臨床上沒有通便最好的茶葉，通便的茶葉有荷葉茶、普洱茶、菊花茶等。 1.荷葉茶 荷葉茶多數(shù)情況下是由荷葉制成的茶飲，荷葉屬于寒涼性的食材，具有清熱去火、解暑清腸的功效，適量飲用荷葉茶可以幫助潤滑腸道，促進(jìn)糞便排出。 2.普洱茶 普洱茶具去油解膩的功效，人體平時(shí)少量飲用普洱茶可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，加快食物殘?jiān)呐懦?，從而?shí)現(xiàn)通便的目標(biāo)。 3.菊花茶 菊花性寒，人體飲用菊花泡的茶后，可以去除其胃腸道中的熱氣，增加食物殘?jiān)鼘?duì)水分的吸收，加快腸蠕動(dòng)，緩解便秘。
2024-12-26 14:51:21
