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擅長：各類疾病導(dǎo)致的營養(yǎng)不良（腫瘤、神經(jīng)性厭食癥、腸衰竭等）；老年營養(yǎng)不良與肌少癥的營養(yǎng)干預(yù)；醫(yī)學(xué)營養(yǎng)減重；家庭腸外腸內(nèi)營養(yǎng)。
向 Ta 提問
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減肥能吃豌豆嗎
減肥期間可以吃豌豆。 豌豆是一種營養(yǎng)豐富的食物，在豌豆富含膳食纖維，可以增加飽腹感，減少其他食物的攝入，有利于控制總體熱量。膳食纖維還能促進腸道蠕動，幫助排便，預(yù)防便秘。豌豆含有一定量的蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)對于維持身體正常功能和肌肉質(zhì)量很重要，在減肥過程中，保證足夠的蛋白質(zhì)攝入有利于減少肌肉的流失。此外，豌豆的營養(yǎng)較為全面，含有多種維生素和礦物質(zhì)，如維生素C、維生素B族、鉀等，這些營養(yǎng)成分對于身體的正常代謝和健康都起著積極的作用。
2024-12-26 14:51:06 -
低聚果糖的三大危害
低聚果糖的可能會對身體造成的危害包括消化道不適、營養(yǎng)不良、產(chǎn)生依賴性等。 1、消化道不適 低聚果糖正常是不會被人體直接吸收的，過量食用低聚果糖可能會導(dǎo)致腸道內(nèi)微環(huán)境紊亂，抑制益生菌繁殖，還會刺激腸道蠕動，引起腹瀉、腹脹、惡心等不舒服的癥狀。 2、營養(yǎng)不良 長時間食用低聚果糖可能會讓人不思飲食，出現(xiàn)營養(yǎng)攝入不全面的現(xiàn)象，長此以往可導(dǎo)致營養(yǎng)不良。 3、產(chǎn)生依賴性 部分糖尿病患者可能會對低聚果糖的口感產(chǎn)生依賴性，對身體沒有益處。
2024-12-26 14:51:05 -
紅豆薏米水怎么煮去濕氣
紅豆薏米水去濕氣好的烹飪方法是選擇合適的食材、對食材提前加工、搭配其他食材等，具體如下： 1.選擇合適的食材 人體制作紅豆薏米水時，應(yīng)該盡量選擇赤小豆，赤小豆才具有利水的功效，選擇其他種類的紅豆效果會受到影響。 2.對食材提前加工 正式制作紅豆薏米水之前需要將薏米炒熟，減輕薏米的寒性；用熱水對赤小豆進行浸泡，2小時左右為宜。 3.搭配其他食材 還可以搭配蓮子、芡實等食材，可以加強紅豆薏米水去濕的功效，改善其濕氣過重的情況。
2024-12-26 14:51:05 -
吃黑芝麻的壞處是什么
健康人群適量吃黑芝麻，一般不具有壞處，但若過量吃黑芝麻可能會引起腹瀉、肥胖、骨骼疼痛等壞處。 1、腹瀉 由于黑芝麻中含有大量的纖維素，若健康人群過量進食，可能會導(dǎo)致胃腸道受到刺激，加快蠕動速度，造成腹瀉。 2、肥胖 黑芝麻中富含不飽和脂肪酸，過量吃會導(dǎo)致體內(nèi)熱量攝入過多，若平時沒有適當(dāng)運動，則易引起肥胖。 3、骨骼疼痛 由于黑芝麻中含有草酸，如果食用過多，易與體內(nèi)的鈣元素結(jié)合，導(dǎo)致骨骼失去鈣元素的濡養(yǎng)，可能會引起骨骼疼痛。
2024-12-26 14:51:05 -
奇亞籽功效作用
奇亞籽的功效通常為促進消化、調(diào)節(jié)血糖、美容養(yǎng)顏等。 奇亞籽中含有蛋白質(zhì)、維生素B、碳水化合物等營養(yǎng)物質(zhì)，能為人體補充營養(yǎng)，有利于增強體質(zhì)，提高免疫力。奇亞籽中還含有比較豐富的膳食纖維，可以促使血管軟化，增加飽腹感，并且可以促進胃腸蠕動，幫助人體潤腸通便，起到促進減肥的作用。 奇亞籽中含有比較豐富的纖維素以及蛋白質(zhì)，過量食用可能加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，引起腹脹、腹瀉等消化不良癥狀，不利于人體健康，所以奇亞籽應(yīng)該適量吃，不能過量吃。
2024-12-26 14:51:05
