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華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院
擅長：腦血管疾病的診斷、治療和康復(fù)；各類頭痛、眩暈綜合治療；頸椎、周圍神經(jīng)疾病；軀體化障礙；脫髓鞘疾病等。
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60-70歲睡眠最佳時間是什么時間
不存在60-70歲睡眠的最佳時間，60到70歲老人比較好的睡眠時間通常為11點(diǎn)睡，6點(diǎn)起床。 老人隨著年齡增長，身體大多數(shù)功能衰退，導(dǎo)致激素水平下降，導(dǎo)致睡眠時間變短和睡眠質(zhì)量降低。老人一般11點(diǎn)之前入睡，6點(diǎn)鐘起床，不僅能使老人在第二天保證精力充沛，還能促進(jìn)新陳代謝，促進(jìn)肝臟排毒，提高免疫力。若老人睡的比較晚導(dǎo)致睡眠時間不足，可能會影響第二天的日?；顒?。老人睡的時間比較早，起床時間晚，睡眠時間過多，也會導(dǎo)致大腦某些部位的喚醒反應(yīng)遲鈍，產(chǎn)生負(fù)面影響。所以60-70歲老人的最佳睡眠時間一般為11點(diǎn)睡，6點(diǎn)鐘起床。
2024-10-25 10:41:45 -
營養(yǎng)神經(jīng)的最好的十五種食物
通常不存在營養(yǎng)神經(jīng)的最好的十五種食物的說法，但是人體適當(dāng)吃豆制品、粗糧谷物、海鮮等食物對神經(jīng)有好處。 1、豆制品 主要有豆腐、豆?jié){、豆干、豆皮等。豆制品中含有豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂等營養(yǎng)物質(zhì)，可以為腦神經(jīng)提供充足營養(yǎng)物質(zhì)供給。 2、粗糧谷物 蕎麥、燕麥、藜麥、大麥等粗糧谷物中含有豐富的B族維生素，而維生素B1、B6等B族維生素有營養(yǎng)神經(jīng)的功效，所以適當(dāng)吃粗糧谷物，對神經(jīng)也有好處。 3、海鮮 沙丁魚、金槍魚、鳳尾魚、生蠔、牡蠣、海蠣子等海鮮類食物中含有DHA、不飽和脂肪酸以及鋅等營養(yǎng)物質(zhì)，適當(dāng)吃對腦神經(jīng)發(fā)育也有好處
2024-10-25 10:41:44 -
神經(jīng)衰弱癥狀及治療
神經(jīng)衰弱患者以精神容易興奮、情緒煩躁、疲乏無力、睡眠障礙、反應(yīng)遲鈍、注意力不集中、頭痛、頭暈等癥狀為主。患者可以通過一般治療、藥物治療、心理治療等方式緩解。 1、一般治療 患者要養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，避免熬夜；日常應(yīng)保持良好情緒；適當(dāng)參加戶外運(yùn)動、體育鍛煉等活動，可以增強(qiáng)身體抵抗力，還能緩解壓力；同時飲食以低鹽、低脂為主。 2、藥物治療 患者可以遵循醫(yī)囑使用5-羥色胺再攝取抑制劑、去甲腎上腺素再攝取抑制劑、苯二氮?類藥物治療。 3、心理治療 患者可以尋求心理咨詢師進(jìn)行專業(yè)的心理干預(yù)，正確的認(rèn)識疾病，消除自身顧慮。
2024-10-25 10:41:44 -
幾點(diǎn)睡覺才是熬夜
一般情況下，超過晚上10點(diǎn)以后睡覺便算熬夜，但還需結(jié)合個體情況來判斷。 中醫(yī)認(rèn)為晚上11點(diǎn)到凌晨3-4點(diǎn)鐘為子午覺，這段時間的睡眠尤為重要，此時身體大部分臟器處于休整、排毒階段，如果長時間超過10點(diǎn)鐘以后睡覺，可能會造成神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)代謝紊亂，容易引起皮膚粗糙、肥胖、體質(zhì)下降等情況，對身體健康不利。但是對于部分人群來說，如果長時間保持晚上工作、白天休息的節(jié)律，身體能夠適應(yīng)此規(guī)律，且白天睡眠時間充足，身體不感到疲勞乏力，則也不算熬夜。 平時建議保持穩(wěn)定的作息規(guī)律，合理支配時間，減少熬夜的情況，有利于維持身體健康。
2024-10-25 10:41:44 -
自身免疫性腦炎會復(fù)發(fā)嗎
自身免疫性腦炎是否會復(fù)發(fā)，要結(jié)合具體情況分析。 自身免疫性腦炎主要是由于自身免疫系統(tǒng)功能紊亂，在顱內(nèi)出現(xiàn)排斥反應(yīng)引發(fā)的腦部炎癥。當(dāng)身體抵抗力較弱時，免疫功能容易再次出現(xiàn)紊亂，從而引起腦組織細(xì)胞之間的排斥反應(yīng)，導(dǎo)致腦組織炎癥復(fù)發(fā)。除此之外，若患者錯過服藥或病情好轉(zhuǎn)后停止服藥，情緒波動較大導(dǎo)致自身免疫功能再次異常等因素，也可能導(dǎo)致自身免疫性腦炎復(fù)發(fā)。若患者身體體質(zhì)較好，未接觸到風(fēng)險因素，通常不會復(fù)發(fā)。 因此，自身免疫性腦炎患者需要密切關(guān)注自身健康狀況，遵醫(yī)囑按時服藥，保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)，以降低復(fù)發(fā)的風(fēng)險。
2024-10-25 10:41:42
