如何預(yù)防健身過度

氣候漸暖，正是減肥的好時(shí)期。有些健身者利用這段時(shí)間瘋狂訓(xùn)練，希望可以減去更多脂肪。 閱讀全文>>

健身訓(xùn)練怎樣預(yù)防受傷

受傷是健美訓(xùn)練獲得成功的最大障礙，我們不妨從受傷的原因談起。那么，健身訓(xùn)練如何預(yù)防受傷呢? 閱讀全文>>

哪些健身操可以預(yù)防頸椎病

長(zhǎng)時(shí)間地低頭作業(yè)很容易造成頸椎過度勞損，有人因此患上頸椎病、腰椎病等所謂職業(yè)病。專家針對(duì)電腦一族編制了一套保健人體各部位的健身 閱讀全文>>

健身活動(dòng)常見的不良反應(yīng)

自我感覺是有生命機(jī)體的自然反應(yīng)，也是人身體變化的信號(hào)。自我感覺分為正常感覺和異常感覺。 閱讀全文>>

健身操可以預(yù)防哪些婦科病

女性上班長(zhǎng)期坐著，容易導(dǎo)致婦科疾病，如何才能避免這些疾病的困擾，我們給大家推薦幾個(gè)下半身的保健操，為女性的健康保駕護(hù)航。 閱讀全文>>

瑜伽 IT男練就完美身材

對(duì)于腳步匆匆的現(xiàn)代人來說，如果不能學(xué)會(huì)放松宣泄，就會(huì)引發(fā)一系列心理和生理上的病變，像心血管病、高血壓、頸椎病、骨刺等疾病也會(huì)悄 閱讀全文>>

美麗健身操讓你看起來形態(tài)優(yōu)美

第一步：拉帶子飛翔練習(xí)拉帶子飛翔練習(xí) 在門把手上拴一條有彈性的帶子或軟管，雙手各執(zhí)帶子的一端，坐好、拉緊，使胳膊與肩膀同高。 閱讀全文>>

介紹韓國(guó)女性喜歡的簡(jiǎn)易瘦身操

向韓國(guó)MM取經(jīng)，結(jié)果她們紛紛謙虛地表示：并不覺得自己特別苗條。秘訣談不上，但仔細(xì)想想主要跟飲食有關(guān)，韓國(guó)人酷愛泡菜，頓頓都離不了，家家都有專用冰箱來盛它，這種食品根本沒什么卡路里。據(jù)說韓國(guó)人對(duì)付蔬菜和肉類的方法只有三招：煮、烤、涼拌，這樣炮制出的飲食自然熱量低。 閱讀全文>>

中年快速瘦腰收腹健美操

一、拱背運(yùn)動(dòng)1.預(yù)備姿勢(shì)：跪撐，抬頭，背平直。2.動(dòng)作：拱背，低頭，收縮腹肌，保持姿勢(shì)5秒鐘，還原。反復(fù)做8次。收縮腹肌時(shí)口 閱讀全文>>