20140707健康北京視頻：高煒講如何預(yù)防腦血栓

　　該視頻主要文字介紹：

　　如何預(yù)防腦血栓

　　一是要積極檢查、治療

　　與本病密切相關(guān)的高血壓、動(dòng)脈硬化、糖尿病等。同時(shí)在生活中要注意飲食調(diào)整。適當(dāng)選用對腦血栓的預(yù)防效果很好的食物。

　　如大蒜、洋蔥、番茄、芹菜、海帶、紫菜、黑木耳、銀耳、桃仁、山楂、草莓、檸檬、鮭魚等，對降低血黏度，減少血液中不正常凝血塊都有較好的防治作用。

　　同時(shí)保證充足的飲水量，飲水不足則體內(nèi)血液黏稠度會(huì)增高，囤積的廢物也難以排出，每日正常飲水量應(yīng)達(dá)2000至2500毫升。

　　二是要養(yǎng)成規(guī)律的生活方式

　　尤其是老年人，因?yàn)槔夏耆松碚{(diào)節(jié)和適應(yīng)機(jī)能減退，生活無規(guī)律易使代謝紊亂，促進(jìn)血栓形成。

　　另外，忌飯后立刻就睡，因?yàn)轱埡笱壕奂谖浮⒛c，以助消化器官之血供，而腦部血供相對減少，同時(shí)，吃過飯就睡，血壓下降，可使腦部血供進(jìn)一步減少，血流緩慢易形成血栓。

　　因此好飯后半小時(shí)再睡。戒煙、限酒對于腦血栓的預(yù)防也非常重要。

　　三是在醫(yī)生指導(dǎo)下，患者也可服用一些有活血化瘀功效的中成藥。補(bǔ)氣活血、逐瘀通絡(luò)，預(yù)防腦梗塞的發(fā)生。

　　老年人如何補(bǔ)水才能才能預(yù)防血栓

　　對于很多老年人青睞的輸液防血栓做法，輸液只能暫時(shí)有效，管不了長遠(yuǎn)。

　　對于高血壓、動(dòng)脈硬化病人，在控制血壓、血脂的同時(shí)，經(jīng)濟(jì)簡單的防血栓措施，就是夜間喝水。如果配合晚飯后服用腸溶阿司匹林，效果更好。

　　理由是晚飯到早飯之間十幾個(gè)小時(shí)，加上排泄、皮膚蒸發(fā)，人體很容易缺水。如果這期間不注意補(bǔ)充水分，同時(shí)又有高血壓、動(dòng)脈硬化這些基礎(chǔ)病，容易發(fā)生腦梗塞、心梗這類血栓性疾病。

　　夜間補(bǔ)水的具體方法是，準(zhǔn)備一個(gè)能裝500 ~1000毫升水的保溫杯放在床頭，臨睡前喝200~300毫升水。夜間小便后喝兩三口水，大約100毫升左右。

　　晨起再喝300~500毫升。如果夜間喝得少，晨起可多喝些。這樣的補(bǔ)水量，對于血液濃縮促成的血栓有一定效果。

　　當(dāng)然，喝水過多會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，陳賀華提醒說，心腎功能不好時(shí)，要適當(dāng)控制飲水量。

　　除了喝水，在秋季常喝些養(yǎng)陰潤燥的粥，多吃蔬菜水果，可以在補(bǔ)充水分的同時(shí)改善燥熱體質(zhì)。如百合蓮子粥、枸杞粥、胡蘿卜粥、百合杏仁粥等，都有很好的滋養(yǎng)作用。

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