20130911健康北京視頻：仝小林講降三高的方法

　　該視頻主要文字介紹：

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　　本期嘉賓介紹

　　仝小林

　　男，博士，1956年1月出生。教授，主任醫(yī)師，博士后合作導(dǎo)師、博士研究生及碩士研究生導(dǎo)師，中國中醫(yī)科學院首席研究員，973首席科學家?，F(xiàn)任中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院副院長，國家中醫(yī)藥管理局內(nèi)分泌重點學科學科帶頭人，長期從事內(nèi)分泌代謝病研究，主持全科工作及全院科研工作。長期在內(nèi)分泌科醫(yī)療、科研、教學一線工作，具有很高的學術(shù)建樹、聲譽和影響力，具有很強的組織管理和培養(yǎng)指導(dǎo)能力，對本學科隊伍有較強的凝聚力。

　　降三高的正確方法

　　“三高”是目前危害大家健康的大難題，生活中很多朋友都會受到這種疾病的困擾，如何更好的控制好三高病情呢?

　　健康專家提醒大家可以從日常飲食，科學運動以及一些降三高保健品方面著手，這樣可以有效降低三高，讓大家保持更好的身體健康。

　　降三高的飲食

　　飲食不同于那些降三高保健品，一般大家通過飲食調(diào)理更利于身體吸收營養(yǎng)。

　　目前比較好的降低三高食物有芹菜、茄子、苦瓜以及香菇、西蘭花、茼蒿、燕麥片等食物，大家適當?shù)姆媒档脱獕?，緩解高血脂癥狀，從而減少疾病的困擾。

　　另外一個方面，我們大家好保持少吃的飲食習慣，因為這樣可以有效防止膽固醇的形成。

　　降三高的運動

　　很多朋友都認為運動是降低三高的好方式，其實適當?shù)倪\動不但可以保持我們的身體健康，同時還會提高我們身體的免疫力，防止一些疾病的發(fā)生。

　　目前降三高比較科學的運動就是走路，因為走路可以消耗我們體內(nèi)多余的能量，防止高血脂的出現(xiàn)。大家也可以適當?shù)淖鲆恍┯醒踹\動，不過好是中等強度的運動，這樣更加有利于我們降低血脂濃度和血糖濃度。

　　降三高保健品

　　降三高保健品是我們佳的保健方式。因為降三高保健品可以精準的降低我們身體內(nèi)的三高值，讓我們的血脂，血糖都保持在一個正常的范圍。

　　重要的是，降三高保健品不會對我們產(chǎn)生任何副作用，可以被我們更好的吸收和利用。不過大家選購降三高保健品，一定要到國藥1健康正品商城。服用降三高保健品的時候，也要咨詢一些營養(yǎng)專家，例如國藥1健康的在線營養(yǎng)師。

　　通過上面的介紹，你認為降三高的好方式是什么呢?其實不同的方式會有不同的適用性，可是降三高保健品這種方面適用性廣泛，同時對于人體也沒有傷害。

　　提醒大家選購降三高保健品一定要正品保健品商城，這樣才能包含曾降三高保健品的質(zhì)量，同時也不會給您帶來什么健康隱患。