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[瑜伽課堂] 瑜伽動(dòng)作 瑜伽怎么做熱身運(yùn)動(dòng)
練習(xí)瑜伽動(dòng)作之前，最重要的就是瑜伽熱身運(yùn)動(dòng)，可以緩解我們身體的僵硬感，防止我們的身體在練習(xí)瑜伽時(shí)受到傷害。那從零開始練瑜伽的基本動(dòng)作又有哪些呢?下面就跟著一起了
[瑜伽視頻] 瑜伽視頻教程 10分鐘的熱身瑜伽
今天小編來(lái)給大家介紹一套簡(jiǎn)單的熱身動(dòng)作，幾分鐘就可以完成，每做一個(gè)動(dòng)作前要做幾個(gè)深呼吸，保持呼吸的平穩(wěn)，然后可以為后續(xù)的進(jìn)展起到更好的作用。練習(xí)一頭部轉(zhuǎn)動(dòng)1、呼
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