春季養(yǎng)肝

春天在五行中屬木，而人體的五臟之中肝也是屬木性，因而春氣通肝。在春天，肝氣旺盛而升發(fā)，中醫(yī)認為，春天是肝旺之時。春季養(yǎng)肝應該多吃涼性食品，注重精神調(diào)理，保持心胸開闊，情緒樂觀，以使肝氣順達，那你知道春季養(yǎng)肝吃什么嗎？下面大家就和小編一起來了解一下春季養(yǎng)肝的知識吧！

相關常識

春季養(yǎng)肝護肝就吃這些
春季的腳步已經(jīng)來了，這也是最好的一個養(yǎng)生的季節(jié)，而肝臟是我們?nèi)梭w非常重要的一個器官，春季我們該如何養(yǎng)肝護肝呢?
春季養(yǎng)肝護肝小知識
冬天帶著寒風走了，春天帶著花開來了，一年之計在于春，春天養(yǎng)肝正當時，這也是老中醫(yī)的觀點，我們身體的保養(yǎng)很重要。
春季養(yǎng)肝吃什么比較好
春天到了，萬物復蘇，一切都充滿了活力，生機勃勃，這時候我們?nèi)梭w的骨骼器官也都被喚醒，這時候我們就要注重養(yǎng)生了。
春季養(yǎng)肝三部曲別忽視
春天來了，一切都充滿著朝氣，但是春天卻也是一個疾病多發(fā)的季節(jié)，人們也很容易出現(xiàn)各種煩躁的情緒，這些都會傷害肝。
春季養(yǎng)肝推薦11款養(yǎng)肝湯
春季是一個養(yǎng)生季節(jié)，特別是對我們的內(nèi)臟更是一個最佳的保養(yǎng)季節(jié)，對于春季該如何養(yǎng)肝呢，相信很多人也都是一知半解吧。
春季養(yǎng)肝小心11種壞習慣
春天是各種疾病多發(fā)的季節(jié)，因而在春季能將我們的身體保護好成為許多人關心的問題，而養(yǎng)護肝臟健康是春季養(yǎng)生的大事。

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  • 陽春三月，正是人體順應天時，肝氣生發(fā)時節(jié)，這個時候如果肝郁能夠好好的調(diào)理下身體，則疏肝解郁效果非常的顯著。

春季養(yǎng)肝知識

　　在春天，肝氣旺盛而升發(fā)，中醫(yī)認為，春天是肝旺之時。趁勢養(yǎng)肝可避免暑期的陰虛，而過于補肝又怕肝火過旺，如果肝氣升發(fā)太過或是肝氣郁結，都易損傷肝臟。春季養(yǎng)肝應該多吃涼性食品，像“瑞芝靈芝蟲草茶”很不錯。因此，春季養(yǎng)生又為注重精神調(diào)理，保持心胸開闊，情緒樂觀，以使肝氣順達，氣血調(diào)暢，達到防病保健康之目的。

　　中醫(yī)認為人的健康跟自然界四季是相關聯(lián)的，中醫(yī)在這個問題上叫做天人合一，春天跟肝是對應的。春天是萬物復蘇的季節(jié)，人的肝正好是這個特點，肝也主生發(fā)，它也是向上的，疏瀉的生長的這么一個過程。

　　從中醫(yī)講五臟和五行還有自然界是對應的，所以說春天養(yǎng)肝應該是最首要的問題，當然還有五色，中醫(yī)認為青色跟肝是對應的，所以說青色屬肝。

　　同時，春季也是肝病比較活躍的季節(jié)。這個還是跟春季的一個特點有關系，春季萬物復蘇，因為經(jīng)過一個冬天的收藏了，所以說在這個季節(jié)外界是這么一個自然界，而且大家都知道到了立春以后，氣溫逐漸升高了，那么外界屬于這種生發(fā)向上的這么一個環(huán)境，所以人體的肝臟在這個時候也容易出現(xiàn)這種情況，所以在這個時候如果不適當?shù)恼{(diào)養(yǎng)，恐怕就會出現(xiàn)一系列的表現(xiàn)。

　　春天的肝功能的這種波動也會比較大，健康人會肝火比較大，真正慢性肝病患者，這時候情緒波動和癥狀加重，還有肝功能的波動也是比較大的，所以從疾病來說，肝病的患者在春季更應該注意調(diào)養(yǎng)，能夠正確的配合醫(yī)生的治療，這樣對養(yǎng)肝非常有幫助。

　　春季養(yǎng)肝

　　大多數(shù)乙肝病毒攜帶者，由于對病情的預后不樂觀，嚴重影響生活和工作甚至前途，所以均顯得憂心忡忡，希望有一劑靈丹妙藥能立起沉疴。樹立正確的疾病觀，養(yǎng)成良好的生活習慣，才能最大限度地保證自己的身體處于健康狀態(tài)，下面談談如何養(yǎng)肝的問題。

　　1、調(diào)情志

　　中醫(yī)講“肝主情志”，肝異常會影響人的情緒;反之，心情的好壞也會影響到肝。所以，保持一個良好的心情是養(yǎng)肝血的一個好方法。當情緒不舒暢時，盡量能夠找一個可以訴說的人，或找一種可以發(fā)泄心中郁悶的方式來疏泄這種壞的情緒，不要硬憋在心里。據(jù)相關數(shù)據(jù)，癌癥和一些腫瘤患者中，無法疏泄心中郁悶的是其他人群的2～4倍。所以，老百姓常說：“萬病氣上來?！?/p>

　　遇到不痛快的事，肝氣郁結難受時，可以嘗試“噓肝法”：面對常青綠色樹木，口發(fā)“噓”的聲音，緩緩地、深深地吐出一口惡氣，一直到心情好轉為止。經(jīng)常伏案工作的白領一族，可以在自己的電腦旁邊擺一盆常青植物盆景，如蘆薈等，可以養(yǎng)眼舒肝。

　　2、養(yǎng)肝血

　　現(xiàn)在，有很多人由于經(jīng)常熬夜，或長期在電腦前工作，或睡眠質量不好，常常會有肝血虧虛的現(xiàn)象。如缺鈣、眩暈、便秘、容易抽筋、月經(jīng)量少或色淡、眼睛干澀等，這些毛病并不是什么特別明顯的大病，常常不被人們所重視。可是，它又時時困擾著人們，或多或少地影響人們的生活。如何才能解決這些問題呢?

　　首先，要早睡覺，最晚是23時。

　　中醫(yī)的子午流注中講：肝膽在23時至3時最興盛。中醫(yī)有句話“人臥則血歸肝”，當人躺下時，各個臟腑的血液都經(jīng)過肝來完成解毒的任務。如果23時至3時人們還在忙于工作和學習，就會使其他臟腑也處于相對興奮狀態(tài)，不能夠使各個臟腑的血液及時地進入肝解毒。所以，第二天的血液就是沒有完全解毒的血液。

　　其次，適當?shù)匦菹ⅰ?/p>

　　“累”是身體對你發(fā)出的求救信號，養(yǎng)肝最好的方式，就是每天找時間休息。平時工作很累，要有十分鐘稍微休息一下，活動活動眼睛，舒展舒展筋骨;中午小睡一下，晚上吃完飯也小小休息一下;隨時調(diào)節(jié)，抓空當休息，讓肝能發(fā)揮其解毒的作用，以清除疲勞的感覺。

　　3、慎勞心

　　多休息，會休息，有節(jié)奏地工作和生活，不能勞累。多看點老莊之類的書籍，多接觸一點中醫(yī)，以接受一些養(yǎng)生方面的知識，“淡泊以明志，寧靜而致遠”，知足常樂，用平和的心態(tài)為人處世。

　　總之，生活正常、飲食有節(jié)、恰到好處的生活方式是人體健康的最基本的條件。

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