更年期吃什么好

更年期可以看成是人的一種從中年到老年的過程，在這期間的人情緒不穩(wěn)定，容易激動(dòng)，多慮乏力。那你知道更年期綜合癥的表現(xiàn)有哪些嗎？更年期失眠怎么辦？更年期潮熱怎么辦？更年期吃什么藥呢？下面告訴你更年期吃什么比較好吧！

相關(guān)食物

更年期要喝百合雞蛋黃湯
月經(jīng)紊亂，心悸失眠，眩暈耳鳴，烘熱汗出，乏力浮腫？中醫(yī)飲食方可改善這些更年期癥狀。
更年期服用靈芝延緩衰老
靈芝能提高絕經(jīng)期婦女的免疫功能，預(yù)防骨質(zhì)疏松，調(diào)節(jié)中樞與植物神經(jīng)系統(tǒng)，延緩衰老及提高免疫功能的作用，同時(shí)有明顯的
喝豆?jié){使更年期女人最美
豆?jié){ 平時(shí)經(jīng)常有一些親朋好友和患者向我咨詢，更年期婦女服用雌激素類藥物，到底好不好？我的觀點(diǎn)是，服用雌激素有利有
更年期吃黃豆降低膽固醇
圣保羅大學(xué)婦產(chǎn)科專家發(fā)現(xiàn)，黃豆中所含的“同黃素”植物性激素能夠舒緩更年期女性常見的各種癥狀，而且不像醫(yī)學(xué)界目前廣
更年期多喝點(diǎn)中藥茶
女性進(jìn)入更年期會(huì)出現(xiàn)身心疲憊、煩躁失眠、皮膚干燥、頭發(fā)枯黃、月經(jīng)紊亂等癥，影響生活與工作。目前，在30~40歲的
吃豆腐的女人不怕更年期
豆腐是一種含有大量雌激素的食品。豆腐不僅很有營養(yǎng)，對于上了年紀(jì)的女性，還可幫助她們克服更年期癥狀。 國大醫(yī)院婦產(chǎn)

熱門文章

  • 更年期吃什么好 女性更年期需四舍五入
    更年期是女性都會(huì)遇到的問題，只是早晚的差別而已。那么女人更年期怎么辦才好呢?女人在更年期吃什么好呢?不要著急，接下來就跟著小編一起去文章中看看女人更年期怎么辦吧...
  • 更年期偏方 教你一招順利度過更年期
    更年期，是每一個(gè)人都會(huì)遇到的事情。特別是女性朋友，在更年期內(nèi)，或有很多不同的反應(yīng)，有些控制不住自己。那么，這種癥狀應(yīng)該怎樣治療呢?治療的偏方有什么?更年期應(yīng)該怎...
  • 20150918健康菜譜：更年期吃什么好
    女性朋友在更年期的時(shí)候經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)心煩意亂的現(xiàn)象，所以日常生活中應(yīng)該通過飲食來調(diào)理。那么更年期怎么辦?日常生活中更年期吃什么好呢?那接下來就讓我們一起跟隨著健康菜...
  • 女人更年期吃什么好 切記要注意吃這些
    更年期是每位女性朋友都過度過的一段時(shí)間，這時(shí)候更是要注重身體上的調(diào)節(jié)，飲食方面就不能隨便對待了。比如攝入的鐵元素不足，就會(huì)引起我們情緒急躁。下面就為大家介紹女人...
  • 更年期吃什么藥好 吃這可防治卵巢癌
    更年期是每個(gè)女人中年時(shí)期必經(jīng)的一個(gè)時(shí)期，在這個(gè)時(shí)候女人傷感易怒、煩躁不安、肝腎虧損、背痛腰酸，那么更年期吃什么藥呢，平時(shí)應(yīng)該吃什么呢，有哪些中藥可以治療更年期綜...
  • 四款食物讓更年期遲來10年
    更年期是女性必經(jīng)的一個(gè)過程，同時(shí)也是步入老年行列的開始。這對所有女性來說是一件痛苦而又不得不面對的事情。瑪麗蓮·夢露對于衰老說過：避免衰老其實(shí)很簡單，那就是在年...
  • 更年期吃什么好 男人更年期飲食注意宜忌
    男人更年期容易暴躁，會(huì)出現(xiàn)一些更年期綜合癥，那么如何緩解男人更年期癥狀呢?下面小編教大家?guī)追N簡單實(shí)用的方法，即飲食療法，處在更年期的男性朋友一起來看看吧!對你肯...
  • 更年期怎么辦 男人如何預(yù)防更年期提前
    男人一過中年就漸漸邁入更年期時(shí)代，你們知道男人更年期是由什么原因引起的嗎?有哪些癥狀?又有哪些治療方法?帶著這一系列的疑問隨小編一起到文章中找答案吧!家里有更年...
  • 20150605健康第一：宋魯成講更年期吃什么好
    當(dāng)?shù)搅烁昶诘臅r(shí)候，體內(nèi)的激素就會(huì)發(fā)生變化，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)心煩意亂的現(xiàn)象，所以適當(dāng)調(diào)節(jié)飲食是必要的。那么日常生活中更年期吃什么好呢?那就讓我們一起隨著健康第一視頻欄...
  • 20150513聚健康視頻：付國兵講更年期吃什么好
    更年期由于體內(nèi)激素的變化會(huì)影響到我們情緒，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)心煩意亂的現(xiàn)象，所以生活中可以經(jīng)常吃一些緩解更年期現(xiàn)象的食物。那么日常生活中女人更年期吃什么好呢?那就讓我們...
  • 更年期吃什么好 12款食療方安度更年期
    隨著年齡的增長，更年期是每位女性都會(huì)進(jìn)入的一個(gè)階段，更年期會(huì)出現(xiàn)很多癥狀。那么你知道女性更年期有哪些癥狀嗎？你知道更年期吃什么好嗎？今天小編推薦給大家12款食療...
  • 更年期失眠 更年期失眠的原因和表現(xiàn)
    更年期是一種正常的生理過程，在生理期的人們情緒都很容易激動(dòng)。在更年期里，人們還時(shí)常的失眠，這樣嚴(yán)重影響了人們正常的作息。今天小編就來和大家一來了解一些關(guān)于更年期...
  • 更年期吃什么好 更年期綜合癥的表現(xiàn)
    更年期是每個(gè)女性必須要經(jīng)歷的一個(gè)階段，很多女性不知道怎么判斷自己是否進(jìn)入了更年期，那么 更年期 的癥狀有哪些呢?更年期應(yīng)該吃些什么東西了。下面小編就帶你來了解一...
  • 20140309健康之路：吳向紅講緩解更年期吃三七花
    每個(gè)女人最怕進(jìn)入更年期，但是又不得不進(jìn)入，更年期不僅是心理上有所起伏，身體健康也是一樣。因此更年期需要好好的調(diào)養(yǎng)下身體。今天健康之路請來的專家吳向紅告訴大家調(diào)理...
  • 20140308養(yǎng)生堂：朱蘭講更年期綜合癥的表現(xiàn)
    每個(gè)女人都會(huì)經(jīng)歷更年期，這個(gè)時(shí)期，情緒會(huì)變得異常的暴躁，心理變化特別大。接下來養(yǎng)生堂欄目請來了專家朱蘭，為大家敘述關(guān)于更年期綜合癥的表現(xiàn)，以及介紹更年期吃什么好...
64條上一頁12345下一頁
  • 專家指出：三種打呼嚕需區(qū)別對待 日常生活中男性打呼嚕比較常見，女性打呼嚕比例相對要低許多。上海宏康醫(yī)院耳鼻喉科崔
  • 一般男性到了五十歲以后，雄性激素的機(jī)能會(huì)逐漸衰退，特別是睪固酮的分泌會(huì)減少，這種因?yàn)轶w內(nèi)荷爾蒙分泌的變化所產(chǎn)生的
  • 豆腐是一種含有大量雌激素的食品。不僅很有營養(yǎng)，對于上了年紀(jì)的女性，還可幫助她們克服更年期癥狀。 多吃豆腐可緩解女

更年期吃什么好知識

　　女性更年期

　　女性更年期綜合征是女性卵巢功能逐漸衰退至完全消失的過渡時(shí)期，由于生理和心理改變而出現(xiàn)的一系列臨床癥狀，常見有烘熱汗出、煩躁易怒、心悸失眠或憂郁健忘等。根據(jù)臨床表現(xiàn)，本病屬于中醫(yī)學(xué)的“絕經(jīng)前后諸證”的范疇。本病的發(fā)生是婦女在絕經(jīng)前后，腎氣逐漸衰竭，沖任虧虛，精血不足，天癸漸絕，月經(jīng)將斷而至絕經(jīng)所出現(xiàn)的生理變化，但有些女性由于體質(zhì)或精神因素以及其它因素的影響，一時(shí)不能適應(yīng)這些生理變化，使陰陽失去平衡，臟腑氣血功能失調(diào)而出現(xiàn)的一系列臟腑功能紊亂的證候。

　　男性更年期

　　男人的更年期的年齡各不相同的，目前約有30%的男性在40～70歲時(shí)會(huì)經(jīng)歷男性更年期的臨床癥狀，被人們稱為“老年男性雄激素部分缺乏”。中醫(yī)體質(zhì)學(xué)認(rèn)為更年期是人生過程中的一個(gè)特殊體質(zhì)的狀態(tài)，是體質(zhì)狀態(tài)由盛轉(zhuǎn)衰的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。

　　專家建議男性進(jìn)入更年期，一定要保持樂觀豁達(dá)的心態(tài)，多聽音樂，少為瑣事煩惱。每天要堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)，多吃富含維生素E的食物，戒煙限酒。如果已有較明顯的癥狀，可適當(dāng)補(bǔ)充一些雄性激素。

　　更年期失眠怎么辦

　　1、學(xué)會(huì)放松心情更年期失眠防治法首先就要求身心放松。因?yàn)?，更年期女性往往容易出現(xiàn)、精神緊張的情況，從而誘發(fā)失眠。更年期女性可通過深呼吸，多看綠色、藍(lán)色的方式進(jìn)行自我放松。色彩心理學(xué)家早就指出，人們在短波長顏色(如綠色和藍(lán)色)的環(huán)境下會(huì)產(chǎn)生平靜的感覺。

　　2、營造溫馨的睡眠環(huán)境。良好的睡眠環(huán)境可以有效的促進(jìn)睡眠，增加睡眠質(zhì)量。避免噪音干擾，臥室內(nèi)保持良好的通風(fēng)，可選用透明度低面料厚的窗簾，臥室內(nèi)保持一 定的暗度等。最主要的是要避免噪音干擾，當(dāng)人體進(jìn)入睡眠狀態(tài)時(shí)，噪音會(huì)對神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)有不良影響，容易破壞睡眠質(zhì)量。無論是每晚的睡眠，還是白天的小憩，都要盡量保持在同一個(gè)時(shí)間入睡和起床，形成一定的睡眠規(guī)律。

　　3、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)更年期失眠防治法要注意勞逸結(jié)合，包括兩層意思：一是體力勞動(dòng)與腦力活動(dòng)相結(jié)合;二是馳張結(jié)合，不要整日緊張，也不要整日悠閑，這樣身心活動(dòng)平衡，就不會(huì)有失眠的現(xiàn)象。

　　4、步行是一個(gè)很好的有氧運(yùn)動(dòng)，不要很慢，也不要很快，邊走邊拍手(人的手部穴位豐富，拍擊手掌能刺激穴位，促進(jìn)全身氣血通暢)。

　　5、廣場舞對中老年人不論精神上還是身體都的益處，有效維護(hù)右腦，避免過早的腦萎縮，保持思想敏捷、腿腳靈活，預(yù)防和改善多種老年關(guān)節(jié)病、腰腿痛、老年癡呆病癥，有病可以起到調(diào)節(jié)作用，沒病可以健身，其實(shí)際意義不言而喻，使我們的父母煥發(fā)青春、延年益壽。

熱點(diǎn)推薦

更年期養(yǎng)血“五法”
更年期養(yǎng)血“五法”
中醫(yī)認(rèn)為，更年期綜合征是絕經(jīng)前后腎氣漸衰，五種方法助你安全度過更年期。