秋季感冒

秋季溫度逐漸下降，早晚溫差大，很多人還在貪涼的時候不小心得了感冒，那么秋季感冒了吃什么好的快呢？風(fēng)寒感冒和風(fēng)熱感冒的區(qū)別有哪些？孕婦感冒鼻塞怎么辦？下面三九養(yǎng)生堂帶著大家一起來了解一下有關(guān)秋季感冒的小知識吧~

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秋季感冒知識

　　秋季感冒的原因

　　秋季感冒是由于秋夏季節(jié)更替時期，每日早中晚溫差較大，人體在短期沒有適應(yīng)而引起的病毒性感冒。

　　秋季感冒怎么辦

　　開：黎明即起，開窗透氣，室內(nèi)清新，防感真諦;

　　飲：姜末紅糖，開水沖泡，睡前一勺，可防感冒;

　　呼：身體站正，兩臂平伸，深呼十次，吐故納新;

　　熏：陳醋熏室，早晚一刻，殺菌消毒，流感逐出;

　　穿：入秋漸涼，莫急添裳，適當(dāng)秋凍，耐寒防感;

　　練：清晨出走，鍛煉身手，增強體質(zhì)，安度金秋。

　　如果大家能夠在每天清晨早起的時候或臨睡覺前進行自己給自己保健和推拿的方法，同時也可以多加以運動的話，就可以對發(fā)生感冒以后恢復(fù)健康又一定的療效和積極作用。

　　雙手掌相互摩擦，至手掌發(fā)熱。中醫(yī)認(rèn)為“肺主皮毛”，且手三陰、手三陽經(jīng)在手中交會，搓手能溫通經(jīng)脈，預(yù)防感冒。

　　雙手搓熱后，摩擦面部2分鐘。摩面時手掌緊貼面部，上下左右均應(yīng)摩擦周全。中醫(yī)認(rèn)為面部五官與臟腑相應(yīng)，摩面能調(diào)和臟腑。

　　用雙手中指指腹同時按揉雙側(cè)太陽穴1分鐘，能祛風(fēng)開竅醒腦。

　　秋季感冒吃什么好

　　富含維生素C的水果

　　獼猴桃、鮮棗、草莓、枇杷、橙、橘、柿子、柚子、沙棘、檸檬、圣女果。

　　西紅柿

　　西紅柿能幫助白血細(xì)胞抵抗自由原子的副作用，從而起到抵抗病毒感染的作用。

　　堅果

　　一顆小小堅果的含硒量高達100毫克，硒有助于預(yù)防呼吸道感染，而體內(nèi)缺硒會導(dǎo)致人體免疫功能的下降。

　　辣椒

　　辣椒中含有一種特殊物質(zhì)，能使人體內(nèi)的抗體素呈三倍增長。

　　運動飲料加熱

　　運動飲料含有大量的鉀和鈣，可以補充體內(nèi)大量流失的礦物質(zhì)，迅速恢復(fù)體力。

　　酸奶

　　最新研究發(fā)現(xiàn)，每天喝一杯酸奶能有效預(yù)防流感。

　　姜糖水

　　先用紅糖加適量水，煮沸后加入生姜，10分鐘后趁熱喝下，可預(yù)防感冒。

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