秋季感冒

秋季溫度逐漸下降，早晚溫差大，很多人還在貪涼的時(shí)候不小心得了感冒，那么秋季感冒了吃什么好的快呢？風(fēng)寒感冒和風(fēng)熱感冒的區(qū)別有哪些？孕婦感冒鼻塞怎么辦？下面三九養(yǎng)生堂帶著大家一起來了解一下有關(guān)秋季感冒的小知識(shí)吧~

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秋季感冒知識(shí)

　　秋季感冒的原因

　　秋季感冒是由于秋夏季節(jié)更替時(shí)期，每日早中晚溫差較大，人體在短期沒有適應(yīng)而引起的病毒性感冒。

　　秋季感冒怎么辦

　　開：黎明即起，開窗透氣，室內(nèi)清新，防感真諦;

　　飲：姜末紅糖，開水沖泡，睡前一勺，可防感冒;

　　呼：身體站正，兩臂平伸，深呼十次，吐故納新;

　　熏：陳醋熏室，早晚一刻，殺菌消毒，流感逐出;

　　穿：入秋漸涼，莫急添裳，適當(dāng)秋凍，耐寒防感;

　　練：清晨出走，鍛煉身手，增強(qiáng)體質(zhì)，安度金秋。

　　如果大家能夠在每天清晨早起的時(shí)候或臨睡覺前進(jìn)行自己給自己保健和推拿的方法，同時(shí)也可以多加以運(yùn)動(dòng)的話，就可以對(duì)發(fā)生感冒以后恢復(fù)健康又一定的療效和積極作用。

　　雙手掌相互摩擦，至手掌發(fā)熱。中醫(yī)認(rèn)為“肺主皮毛”，且手三陰、手三陽經(jīng)在手中交會(huì)，搓手能溫通經(jīng)脈，預(yù)防感冒。

　　雙手搓熱后，摩擦面部2分鐘。摩面時(shí)手掌緊貼面部，上下左右均應(yīng)摩擦周全。中醫(yī)認(rèn)為面部五官與臟腑相應(yīng)，摩面能調(diào)和臟腑。

　　用雙手中指指腹同時(shí)按揉雙側(cè)太陽穴1分鐘，能祛風(fēng)開竅醒腦。

　　秋季感冒吃什么好

　　富含維生素C的水果

　　獼猴桃、鮮棗、草莓、枇杷、橙、橘、柿子、柚子、沙棘、檸檬、圣女果。

　　西紅柿

　　西紅柿能幫助白血細(xì)胞抵抗自由原子的副作用，從而起到抵抗病毒感染的作用。

　　堅(jiān)果

　　一顆小小堅(jiān)果的含硒量高達(dá)100毫克，硒有助于預(yù)防呼吸道感染，而體內(nèi)缺硒會(huì)導(dǎo)致人體免疫功能的下降。

　　辣椒

　　辣椒中含有一種特殊物質(zhì)，能使人體內(nèi)的抗體素呈三倍增長。

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　　運(yùn)動(dòng)飲料含有大量的鉀和鈣，可以補(bǔ)充體內(nèi)大量流失的礦物質(zhì)，迅速恢復(fù)體力。

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　　最新研究發(fā)現(xiàn)，每天喝一杯酸奶能有效預(yù)防流感。

　　姜糖水

　　先用紅糖加適量水，煮沸后加入生姜，10分鐘后趁熱喝下，可預(yù)防感冒。

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