傷風(fēng)感冒這樣的毛病在平時(shí)生活中是在所難免的，雖說感冒相對(duì)來說是一種小疾病，但是也不能忽視，特別是廣大男性們，不要以為自己的身體比較硬朗抗一抗就過去了，那么，男性們稍不注意感冒了怎么辦呢?飲食上感冒了吃什么好的快呢?還有就是感冒吃什么水果好呢?下面我們就帶著這幾個(gè)問題一起看看本篇文章中的相關(guān)講解吧!
男性感冒了應(yīng)該怎么辦
1.一有苗頭就喝果汁
根據(jù)相關(guān)人士表示，補(bǔ)足足夠的水分可減少咽喉痛、鼻塞等癥狀，因此，在感冒剛發(fā)作時(shí)就要多喝白開水，或是果汁，這是因?yàn)楣械臓I養(yǎng)成分有助于緩解感冒癥狀，但是，不要喝添加了糖、防腐劑的果汁，至于午餐時(shí)可以喝些雞湯，減輕感冒癥狀。所以，男性要注意，一旦出現(xiàn)感冒的癥狀就要多喝水，以此來控制感冒。
2.鹽水漱口
用溫鹽水漱口，可緩解喉嚨沙啞，其原因主要是，由于鹽能夠有效的吸走喉嚨發(fā)炎組織里多余的水分，有助減輕炎癥;鹽還能清除發(fā)炎組織的黏液，減少刺激;鹽水漱口還能沖刷掉口腔病菌，預(yù)防感冒。
3.清洗鼻腔
如果男性們一旦出現(xiàn)感冒的相關(guān)癥狀，可以用生理鹽水噴涂鼻腔，減輕癥狀。然后再洗個(gè)熱水澡，效果更好。據(jù)相關(guān)人士表示，這是由于鹽有殺菌消炎的作用，有助清理鼻腔。
4.吃點(diǎn)蜂蜜
蜂蜜不僅可以作為不錯(cuò)的飲品，而且對(duì)于治療感冒癥狀也是具有很不錯(cuò)的效果，吃一匙蜂蜜或加到茶里泡著喝，對(duì)付因感冒而引發(fā)的輕微咳嗽十分有效。
5.兩小時(shí)內(nèi)及時(shí)服藥
如果男性們一旦出現(xiàn)鼻塞、頭疼等感冒癥狀時(shí)，應(yīng)第一時(shí)間對(duì)癥服藥。相關(guān)人士表示，止痛藥可抵抗身體酸痛，抗過敏藥可緩解流鼻涕、眼淚癥狀，緩解鼻腔充血，保持呼吸通順，頭腦清醒。
6.感冒第一天盡量休息
男性出現(xiàn)感冒的時(shí)候應(yīng)該多休息，因?yàn)橹挥行菹⒌煤貌拍茉鰪?qiáng)人體免疫力，并加快感冒痊愈。可是，很多時(shí)候，大多數(shù)人在感冒后仍堅(jiān)持抱病上班，相關(guān)人士表示，感冒頭幾天是傳染性強(qiáng)的時(shí)候，應(yīng)盡量請(qǐng)假或上班時(shí)避免與同事身體接觸，同時(shí)要經(jīng)常洗手，或用酒精給手部殺菌消毒。
7.堅(jiān)持輕微運(yùn)動(dòng)
其實(shí)感冒了并不需要一直臥床不起，應(yīng)該適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動(dòng)，這樣是有利康復(fù)的，一般心跳小于100次/分的輕度運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能。
8.健康的晚餐
感冒后晚餐尤其重要，宜吃富含蛋白質(zhì)的瘦肉、魚或豆類，糙米飯、全麥面包等富含B族維生素的全谷物主食，以及富含大量植物抗氧化成分的果蔬。
