預(yù)防感冒 7大招有效預(yù)防秋季感冒

  伴隨著秋季的到來,許多易發(fā)病也跟著來到了我們的身邊。在秋季,我們很容易就會得各種各樣的疾病,面對這樣的情況,我們應(yīng)該怎樣去做呢?秋季流行的疾病就是感冒,感冒雖然不是什么大問題,可是卻能嚴重影響我們的生活,那么我們應(yīng)該怎樣去預(yù)防感冒呢?

  預(yù)防感冒七個小常識

  1、空氣流通

  我們住的臥室好每天都要把窗戶打開通通風(fēng),如果臥室的窗戶一直緊閉,那么很容易就會在臥室中產(chǎn)生一些病毒細菌,然后再依附在我們的身上,讓我們產(chǎn)生疾病。所以我們好每天都打開窗戶通通氣,能夠有效的保持室內(nèi)清新,防止病毒的滋生。

  2、晚上關(guān)窗

  晚上睡覺的時候一定要關(guān)窗,夜晚溫度低,冷風(fēng)侵襲很容易引起哮喘等疾病的發(fā)作。

  3、適度鍛煉

  天氣涼快之后,隨著體感舒適度的提高,運動的人也多了起來。登山、步行、打太極都是耐寒鍛煉的項目,可以提高身體免疫力。

  4、規(guī)律作息

  很多人在夏天睡得晚,作息不規(guī)律,若延續(xù)到秋季,容易造成抵抗力下降。所以在季節(jié)交替期要保證規(guī)律的作息和生活節(jié)律,早點上床睡覺,適當(dāng)延長睡眠時間,同時多喝水。

很多人在夏天睡得晚,作息不規(guī)律,若延續(xù)到秋季,容易造成抵抗力下降

  5、均衡營養(yǎng)

  天氣轉(zhuǎn)涼后,人們會食欲大增,在干燥季節(jié)多吃些滋陰潤肺多酸的食物很好,如銀耳、梨、藕、葡萄、蘋果等,少吃辛辣食物,適當(dāng)“貼膘秋”。

  6、早晚加衣

  老人、小孩和一些體質(zhì)較弱、抵抗力較差的人,在早晚出門時一定要帶一件外套?!按何媲飪觥敝f也要因人而異,體質(zhì)較弱、抵抗力較差者更要注意保暖。在秋裝的選擇上也要充分考慮到舒適、防護和保健等多方面因素。

  特別提醒:秋季時節(jié)的晝夜溫差加大,我們要注意保暖,對于心腦血管疾病和支氣管哮喘類疾病的患者要加強保暖,隨時增減衣物。

  7、按摩頭部

  如果是風(fēng)寒引起的感冒,按摩頭部能起到有效的治療作用。具體方法是找到百會、風(fēng)府、風(fēng)池、天柱等穴,按壓50次,早晚一次。喝姜湯也適用于初期患風(fēng)寒感冒的患者。

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