騎自行車可以減肥嗎

　　騎自行車可以減肥，每騎一個小時自行車，大概可以耗能180到200千卡，如果要選擇騎自行車的運動方式減肥，一定要注意堅持。

　　騎自行車可以減肥嗎

　　杜琳：騎自行車也是可以減肥的，就像我們從前說過的，任何一項運動都是幫助自己的身體儲存的這些能量的一個耗散的一個過程，所以說騎自行車這個運動也是一個非常好的一個運動。

　　但是經(jīng)過我們的檢索，我們會發(fā)現(xiàn)，騎自行車這項運動的耗能不是特別的大，他每騎一個小時的自行車，大概耗能要耗到180到200千卡，那就是說你要是想用這種方法減肥的話。

　　你要騎自行車的時間一定要比較的長久，這樣的話你才能夠達到這個消耗能量的一個方式。同時你要記住，就是在這個運動之后補充的水，補充電解質(zhì)沒有問題，你就不要再這個騎了幾個小時之后暴搓一頓，這種方法如果你這么做了，就等于你沒有減肥，結(jié)果反而可能是增肥，要小心這一點就可以了。

　　本篇文章版權(quán)歸淮安民?？悼萍脊煞萦邢薰舅?，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。