飲食過后如何合理運(yùn)動(dòng)

　　飲食過后因?yàn)槲咐锏氖澄锒逊e，血糖升高，和大部分血液堆積在消化系統(tǒng)，所以不能馬上運(yùn)動(dòng)，可適當(dāng)進(jìn)行散步類的輕微運(yùn)動(dòng)，若要做稍劇烈運(yùn)動(dòng)應(yīng)至少在飯后半小時(shí)以上。

　　飲食過后如何合理運(yùn)動(dòng)

　　陸阿明：飲食過后在人身上主要是表現(xiàn)在三個(gè)方面，一個(gè)就是我們經(jīng)過消化吸收以后，它在胃內(nèi)會(huì)堆積一些事物。第二個(gè)人的正常反應(yīng)就是血糖會(huì)有所升高。

　　第三他的血液比較多的堆積在消化系統(tǒng)。所以這個(gè)時(shí)候運(yùn)動(dòng)我們要注意這樣一個(gè)問題。就是不能飲食過后馬上進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

　　因?yàn)檫@樣的話會(huì)導(dǎo)致血液轉(zhuǎn)移到經(jīng)絡(luò)去以后，那么它就會(huì)影響消化系統(tǒng)正常功能，同時(shí)長(zhǎng)期這樣可能會(huì)容易造成消化系統(tǒng)一些不良的反應(yīng)，正確的做法應(yīng)該是，飯后大概經(jīng)過至少半小時(shí)以上這個(gè)時(shí)間再去運(yùn)動(dòng)。

　　那么一般來說輕微的運(yùn)動(dòng)，像散步這樣的一些運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榻?jīng)絡(luò)所需要的血供應(yīng)量相對(duì)比較少，所以我們也是可以適當(dāng)?shù)娜プ鲆恍┻@樣的運(yùn)動(dòng)是沒有什么問題的。

　　但是稍微劇烈一些的運(yùn)動(dòng)，那應(yīng)該至少是飯后半小時(shí)以后再開始運(yùn)動(dòng)。

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