高血脂病人日常注意事項(xiàng)有哪些

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高血脂病人日常注意事項(xiàng)有哪些

鐘利群：高脂血癥的病人要注意幾大問(wèn)題，包括吃上的注意，還有不吃上的注意，還有運(yùn)動(dòng)上的注意，還有第四個(gè)要聽(tīng)醫(yī)生的話。

吃上面注意，高脂血癥它常常會(huì)引起血的濃度比較大，血的粘度比較高，所以第一條你要多喝水，然后為了讓血脂消化的更快，你要多吃蔬菜，水果，還有高纖維的東西，讓它排出更多。蔬菜、水果，它可以讓代謝更快，而吃了高纖維的東西，可以讓腸道運(yùn)行的更好，臟東西排的更快。

然后你還要攝入脂肪少，多吃清淡的食物，尤其要吃好的油，不要吃特別多的動(dòng)物脂肪。我們現(xiàn)在說(shuō)，以前大家在生活困難的時(shí)候，吃動(dòng)物油比較多，然后后來(lái)又改成完全的植物油。那目前研究的證據(jù)表明，動(dòng)物油也有一定好作用，所以要適合、適量的攝入。不論是動(dòng)物油還是以植物油為主，動(dòng)物油也不用完全去忌，這是它的吃上面。

還有不吃，不吃就是不能吸煙和飲酒，大量的飲酒，煙對(duì)血管壁的損害也比較多。這樣，然后還要聽(tīng)醫(yī)生的話，你一定要定期去拜訪醫(yī)生，定期去查血，如果服用降脂藥的時(shí)候，一定要除了查血脂，也要查肝功這些。

那等你的血脂完全降成功的時(shí)候，第四條就是要監(jiān)測(cè)。一定不要好了就不管了，它是個(gè)長(zhǎng)期的一輩子的事情，一定要做到終身監(jiān)測(cè)。還有最重要的讓脂肪消耗的更快的時(shí)候，就是要堅(jiān)持長(zhǎng)期的鍛煉，長(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng)，各種運(yùn)動(dòng)都可以。

（ 養(yǎng)生 ）

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