讓男人保持精力旺盛的十大秘訣(8)

  ·補(bǔ)腎的食物 常見11種補(bǔ)腎食品 ·吃這10款食療方健脾補(bǔ)腎 ·冬季養(yǎng)生 十個(gè)養(yǎng)腎方

  雙方同治。當(dāng)男性檢查出患有生殖道疾病時(shí)應(yīng)盡快治療,而且要雙方同治。

  不再挺拔,骨質(zhì)疏松是原因

  真相:骨質(zhì)疏松癥向來被醫(yī)學(xué)界認(rèn)為是對女性影響較大的疾病,但這種疾病一樣沒有放過男性。雖然男性發(fā)生骨質(zhì)疏松的比例比女性低,出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的年齡也比女性晚,但由于男性生活壓力較大,不良習(xí)性多,繼發(fā)性骨質(zhì)疏松發(fā)病率甚至高于女性。

  原因:雄性激素缺乏可影響調(diào)控骨代謝的細(xì)胞因子的平衡,是導(dǎo)致男性骨形成降低和骨量丟失的原因之一。

  應(yīng)對:多運(yùn)動(dòng)氣功、步行或游泳都是不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)。好每天到戶外陽光下待上15~45分鐘,促使身體生產(chǎn)維生素D。

多運(yùn)動(dòng)氣功、步行或游泳都是不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)

  多食用富含鈣的食物骨健壯需要補(bǔ)鈣、鋅、維生素D。干酪和其他奶制品含有豐富的鈣;可以多食用新鮮蔬菜,如西蘭花、大蔥、花椰菜、甘藍(lán)、酸泡菜和水果;每星期至少吃一次魚,魚肉能滿足人體對維生素D的需要,并使人體能從腸中更好地吸收鈣。

  定期做骨密度檢測40歲以上的男性每年應(yīng)定期到醫(yī)院做一次骨密度檢測。

  壓力過大,抑郁癥“親近”男性

  真相:抑郁癥通常被看作典型的女性心理疾病,但男人才是抑郁癥的大受害者。男人感情痛苦時(shí)不像女人,而是隱埋得更深。所以,他們的抑郁癥也不易發(fā)覺。

  男人知道自己得了抑郁癥,一般不愿告訴他人或接受治療。男性患抑郁癥者只有1/3的人去看病就醫(yī)。他們更可能沉溺于毒品或酒精中來麻醉自己,自殺幾率是女性的四倍之高。

  原因:情感不和、事業(yè)不順、身心高度緊張和壓力過重、擔(dān)心失業(yè)、未來渺茫——諸如此類的問題是導(dǎo)致男性情緒抑郁的助燃劑。男人患抑郁癥的典型癥狀是無精打采、無興趣、乏味,包括性乏味、睡眠障礙、自責(zé)和極度絕望。

  應(yīng)對:讓他傾訴痛苦給他建立一條傾訴的通道,在他情緒消沉、心緒不佳時(shí),能想到可以找你傾訴。重要的是提醒他抑郁癥不代表懦弱,只是心理的一個(gè)小感冒,是可以被治好的。

  吃出好情緒。香蕉、巧克力、櫻桃和蘋果等這些含維生素B豐富的養(yǎng)生食物,能夠幫助緩解緊張的情緒。

  ·吃“兩黑”給你的腎臟排排毒·7款藥膳粥助冬季健脾補(bǔ)腎 ·7習(xí)慣傷腎養(yǎng)腎警惕

保持 旺盛 男人 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...