世界各地獨(dú)特的長(zhǎng)壽秘訣
哪些國(guó)家的人擁有長(zhǎng)壽命呢？他們又有些什么秘訣？據(jù)了解，日本的平均壽命有85.3歲，這離不開(kāi)日本人愛(ài)喝綠茶的好習(xí)慣，享受綠茶，可以防止心臟病，刺激胰腺變得更活躍，還可以防止糖尿?。槐鶏u的平均壽命是82.5歲，這得益于他們多多吃魚(yú)的好營(yíng)養(yǎng)，魚(yú)對(duì)中風(fēng)、心臟病、關(guān)節(jié)病以及延緩衰老有很大的功效……愛(ài)美網(wǎng)小編為你揭曉世界各地不同的長(zhǎng)壽秘訣。
1、日本：享受綠茶
傳統(tǒng)的日本菜肴，一般都有魚(yú)類、米飯、大豆和蔬菜，這些對(duì)降低心臟病、癌癥的幾率無(wú)疑作了大貢獻(xiàn)。亞洲人的飲食習(xí)慣，使他們大大受益。同時(shí)，日本人還喜歡吃花椰菜，這種蔬菜富含抗癌物質(zhì)。
此外，他們還有喝綠茶的習(xí)慣，而綠茶有助于防止心臟病，刺激胰腺變得更活躍，以防止糖尿病。綠茶還能降低膀胱、結(jié)腸、胃、食管、胰腺出現(xiàn)癌變的危險(xiǎn)，并為高血壓、高膽固醇和心臟病患者提供一定的保護(hù)。
分享秘訣：改變飲食習(xí)慣。每天喝綠茶，吃魚(yú)肉和蔬菜，以及大豆制品。
2、冰島：多多吃魚(yú)
荒蕪的土地和黑夜漫長(zhǎng)的季節(jié)，似乎是健康生活的永恒定律。由此我們看到，冰島人是西方國(guó)家人口中健康的一群。
他們的健康秘訣是什么？菜譜中大量的魚(yú)類。油魚(yú)中含有的健康成分—Ω3多元不飽和脂肪酸，眾所周知，對(duì)中風(fēng)、心臟病、關(guān)節(jié)病以及延緩衰老有功效，甚至對(duì)老年癡呆癥有助益。
分享秘訣：每周吃一次鮭魚(yú)。專家說(shuō)，每個(gè)人都必須每周至少吃兩次魚(yú)，而其中油魚(yú)，比如鮭魚(yú)、鯖魚(yú)、紅鱒魚(yú)、鯡魚(yú)要吃上一次。
3、新西蘭：鐘情蜂蜜
盡管所有種類的蜂蜜都含有抗菌成分，但擴(kuò)展研究發(fā)現(xiàn)，新西蘭麥蘆卡蜂毒蜜糖中含有更多有益成分。此前已經(jīng)有機(jī)構(gòu)提供了資料表明，蜂蜜可做藥用，用于傷口、潰瘍的處理，還有消除炎癥、胃病和消化問(wèn)題、喉嚨感染和牙齦問(wèn)題。
麥蘆卡蜂毒蜜糖，根據(jù)其中含有的獨(dú)麥素不同，其抑菌作用對(duì)不同病癥具有的功效各異—獨(dú)麥素越多，抗菌作用越強(qiáng)。
分享秘訣：把蜂蜜當(dāng)作好的天然藥物。麥蘆卡蜂毒蜜糖能內(nèi)服，清潔的蜂蜜也能直接用于皮膚。只有消過(guò)毒、專門作藥用的蜂蜜，才能夠直接用來(lái)處理傷口。
