讓你水靈一冬季的美容養(yǎng)顏食譜(4)

  冬季女人美容養(yǎng)顏食譜

  女人保養(yǎng),不僅僅要依靠外部保養(yǎng),更要注重“內(nèi)養(yǎng)”。而內(nèi)養(yǎng)的好方法就是整形食補,通過腸道吸收營養(yǎng),轉而調(diào)養(yǎng)身體健康,保證肌膚美麗。而今天在這里,為大家推薦了12款好吃的滋補甜品,讓你在享受美味的同時,更能滋養(yǎng)出好皮膚,好容顏。如果,你也有心一試的話,不如備齊材料,在自家烹制出美味的養(yǎng)顏食品吧!

  滋潤美白

  a. 冰糖糙米杏仁糊

  先將杏仁炒香,炒至金黃色,再加冰糖水,以紗布隔渣,再加以糙米磨碎。現(xiàn)時不少店鋪都用白米,但糙米較健康,對腸胃亦有益。杏仁含大量維他命E,能促進腸道蠕動,又可止咳平喘。雪蛤膏具潤肺養(yǎng)陰及防止皺紋的功效。

先將杏仁炒香,炒至金黃色,再加冰糖水

  b. 椰皇銀耳蓮子百合

  椰皇肉有助止咳潤喉,而糖水中亦加入了椰皇水,令椰味更濃。而銀耳可養(yǎng)肺清熱,減少暗瘡,并能控制油脂分泌。

  c. 椰汁竹笙雪蛤膏

  坊間很多滋潤甜品都會用上毛發(fā)移植雪蛤膏,但單食雪蛤膏,會稍嫌沒有咬勁,若加上爽身的竹笙,有咬口之余,亦有助腸胃消化。

  抗衰老

  花生芝麻糊

  花生與黑芝麻是30歲女性抗衰老的首選食品,這主要歸功于它們富含維生素E,同時還有防止褐素沉著于皮膚的作用,避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有強力抗衰老物質(zhì)芝麻酚,是預防女性衰老的重要滋補食品,其中的B族維生素含量也十分豐富,可以促進人體的新陳代謝,還有利于雌性激素和孕激素的合成,能起到美胸功效。

  制作花生芝麻糊需要準備花生、黑芝麻和色拉油。首先把花生仁用油炸熟,黑芝麻炒香,然后把它們一起放入攪碎機,充分攪碎成粉末狀,放入密封的玻璃罐中保存。想吃的時候,用干凈的勺子盛到碗里,加入開水一沖即可。喜歡吃甜味的,可適量加點自體脂肪隆胸蜂蜜。

  自制的花生芝麻糊比外面買的更天然、更健康,適合作為早餐或是午后加餐食用。

  補血養(yǎng)顏

  木瓜紅棗蓮子蜜

  木瓜是盡人皆知的美白食品,它的維生素A含量極其豐富。中醫(yī)認為,木瓜味甘、性平,能消食健胃、美膚養(yǎng)顏、滋補催乳,對消化不良或便秘的人也具有很好的食療作用。美容食療時,木瓜可配牛奶食用,也可以用來制作菜肴或粥食。紅棗是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、補血養(yǎng)顏的傳統(tǒng)食品,如果紅棗配上蓮子食用,又增加了調(diào)經(jīng)益氣、滋補身體的作用。

  干燥的秋冬季節(jié),做一道熱乎乎的木瓜紅棗蓮子蜜,不但暖身暖心,還能幫助皮膚抵御干燥的氣候。準備好木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖。首先,將紅棗、蓮子加適量冰糖,煮熟待用。然后將木瓜剖開去籽,把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜里面,上籠蒸透后即可眼部除皺食用。

  溫馨提示:食用時,一定要將木瓜一起吃掉。晚餐后,這道滋補佳品適合作為一道甜品,讓全家人一起享用。

  增加皮膚彈性

  雙豆雞翅湯

  黃豆和青豆不僅富含蛋白質(zhì)、卵磷脂,還含有植物雌激素,這種異黃酮類物質(zhì)能有效提高體內(nèi)陰道緊縮雌激素的水平,從而讓女性更加青春美感。而且,異黃酮還具有預防骨質(zhì)疏松的作用。

黃豆和青豆不僅富含蛋白質(zhì)、卵磷脂

  此外,不少人只知道豬蹄是美容佳品,卻不知道雞翅中也含有大量膠原蛋白,而且蛋白質(zhì)含量要高于豬蹄,它與黃豆、青豆同食,對增加皮膚彈性、滋潤皮膚十分有益。

  制作材料需要:黃豆、青豆、雞翅、鹽、味精、料酒、高湯。首先,將黃豆、青豆、雞翅等原料放入砂鍋,加入適量高湯,用小火燉熟協(xié)同OA,后用鹽、味精、料酒調(diào)味后,便可食用了。

  溫馨提示:黃豆和青豆用清水浸泡時注意不要將外皮除去。雞翅應該選用翅中和翅尖,而不要選擇膠原蛋白含量較低的翅根部位。

  總結:通過以上對冬季美容養(yǎng)顏食譜與食物的介紹,我想大家應該都有所心動了吧。冬季雖然是干燥寒冷的季節(jié),但是只要我們用對方法,也能夠養(yǎng)成美麗的容顏。美女們,趕快行動吧。

養(yǎng)顏 冬季 水靈 
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