國醫(yī)養(yǎng)生秘方 延緩衰老補腎強身(3)

  王氏強腎保健功法

  《內(nèi)經(jīng)》講“腎惡燥,即食辛以潤之”,意思是你別凈顧著補陽,加點細辛這類通藥試試。在王玉川教授執(zhí)筆的《中醫(yī)養(yǎng)生學》里,就介紹了一些簡單易行、效果顯著的養(yǎng)腎功法。

  1.叩齒咽津翕周法

  本法包含兩點:第一,每日早晨起床后叩齒100次,然后舌舔上腭及舌下、齒齦,含津液滿口之后再咽下,意送至丹田,此為叩齒咽津。第二,收縮肛門,吸氣時將肛門收緊,呼氣時放松,一收一松為1次,連續(xù)做50次,此即翕周。本法有滋陰降火、補腎壯腰的作用。

王氏強腎保健功法

  2.雙掌摩腰法

  取坐位,兩手掌貼于腎腧穴,中指正對命門穴,意守命門,雙掌從上向下摩擦40~100次,使局部有溫熱感。本法對男子遺精、陽痿、早泄,女子虛寒帶下、月經(jīng)不調(diào)等,均有很好的防治作用。

  3.按摩下肢涌泉法

  取坐位,雙手搓熱后,雙手掌分別緊貼腳面,從趾跟處沿踝關(guān)節(jié)至三陰交一線,往返摩擦20~30次,然后用手掌分別搓涌泉穴100次。摩擦時,好意守涌泉穴,手勢略有節(jié)奏感。本法對心腎不交引起的失眠、遺精等癥都有很好的防治效果。

  4.疏通任督法

  取半仰臥位。點神闕:一手扶小腹,另一手中指點按神闕穴(位于臍窩正中),默數(shù)60個數(shù),然后換手再做一次。搓尾閭:一只手扶小腹,另一手搓尾閭(即尾骨)30~50次,然后換手重做30~50次。揉會陰:一只手或雙手重疊扶在陰部,手指按在會陰穴上,正反方向各揉按30~50次。揉小腹:雙手重疊,在小腹部正反方向各揉按30~50圈。本法久練對前列腺炎、泌尿結(jié)石、子宮疾患有良好的防治功效。

  上述各法,既可單項做,也可綜合做。

  國醫(yī)小檔案

  張琪,黑龍江省中醫(yī)研究院主任醫(yī)師、教授、博士研究生導(dǎo)師。1922年出生于河北省樂亭縣,受曾祖父的影響,從小對中醫(yī)感興趣,先后畢業(yè)于哈爾濱漢醫(yī)講習所、哈爾濱中醫(yī)進修學校。1956年起任職于黑龍江省祖國醫(yī)藥研究所(黑龍江省中醫(yī)研究院前身)從事醫(yī)療、科研工作,如今已有87歲高齡,仍然堅持出診。

  從事中醫(yī)工作60多年來,張老精于仲景學說,對金元四大家、明清各家學派及葉氏溫病學術(shù)理論皆有高深造詣。在臨床上,擅治多種疑難雜癥,對治病腎病、心病、糖尿病、肝病、神志病、風濕病、血液病及溫熱病、肺系疾病等,均有豐富經(jīng)驗。其中,對急慢性腎小球腎炎、腎病綜合征、慢性腎盂腎炎、慢性腎功能衰竭等治療研究有較深造詣,為黑龍江省中醫(yī)腎病重點學科帶頭人。

  王玉川是中醫(yī)界早研究《黃帝內(nèi)經(jīng)》理論體系、學術(shù)內(nèi)涵的中醫(yī)學家。他主要的研究領(lǐng)域為陰陽學說的演變、氣血循環(huán)理論、五行學說、運氣學說以及河圖洛書等。有《黃帝內(nèi)經(jīng)素問譯釋》、《內(nèi)經(jīng)講義》、《中醫(yī)養(yǎng)生學》等專著,發(fā)表學術(shù)論文30余篇。王玉川為人淡泊、低調(diào)、生性高潔。

  結(jié)語:想要延緩衰老,現(xiàn)在已經(jīng)知道了補腎是關(guān)鍵,那就趕緊行動起來吧!選擇適合自己的方法,讓自己的腎強健起來。腎不虛,則精力旺。不管是工作和生活都會充滿活力。

養(yǎng)生 國醫(yī) 延緩 
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