養(yǎng)生警惕病從口入 疾病多數(shù)是被撐出來的(3)

  不可不知:這樣吃黃瓜會危害健康

  新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪

  黃瓜是餐桌上的“平民”蔬菜,以其營養(yǎng)、價廉大受青睞,尤其是女性朋友。

  黃瓜果肉脆甜多汁,清香可口,它含有膠質(zhì)、果酸和生物活性酶,可促進機體代謝,能治療曬傷、雀斑和皮膚過敏。黃瓜還能清熱利尿、預(yù)防便秘。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪,因此,常吃黃瓜對減肥和預(yù)防冠心病有很大的好處。

  黃瓜、花生搭配,易引起腹瀉

  提醒--黃瓜怎么吃營養(yǎng)健康

  1+1〈1的搭配

警惕病從口入 別讓疾病有機可趁

  -黃瓜、花生搭配,易引起腹瀉:黃瓜切小丁,和煮花生米一起調(diào)拌,作為一道爽口涼菜,經(jīng)?;钴S在許多家庭的餐桌上,許多男士喝酒時也喜歡來一碟花生米拌黃瓜丁。

  其實,這樣搭配不是十分妥當(dāng)。因為這兩種食物搭配可能會引起腹瀉。

  是的,對于那些腸胃功能超好的人來說可能沒有關(guān)系,但對于腸胃功能不是太好的朋友,好不要兩者同食,即使同食好不要多食。

  黃瓜與辣椒、芹菜搭配,Vc被破壞

  疑問--黃瓜怎樣吃有助養(yǎng)胃

  -黃瓜與辣椒、芹菜搭配,Vc被破壞:黃瓜中含有一種維生素C分解酶,而日常生活中,黃瓜生吃的比較多,這個時候它所含的維生素C分解酶保持一定的活性,如果與維生素C含量豐富的食物,如辣椒等同食,黃瓜中的維生素C分解酶就會破壞其他食物的維生素C,雖對人體沒有危害,但會降低人體對維生素C的吸收。

警惕病從口入 別讓疾病有機可趁

  如果您希望通過辣椒、芹菜、芥藍、苦瓜等食物補充維生素C,那么好不要和黃瓜同吃了。

  常見食物維生素C 含量(毫克/100克)

  食物含量

  菠菜32;辣椒(紅、小) 144;柿子椒72;西蘭花51;苦瓜56;草莓47;蘋果4;西瓜6;鮮棗243。

  黃瓜西紅柿同吃有害

  黃瓜搭配木耳,排毒、減肥功效好

  補充--黃瓜西紅柿同吃有害嗎

  1+1〉2的搭配

  -黃瓜搭配木耳,排毒、減肥功效好:黃瓜中的丙醇二酸能抑制體內(nèi)糖分轉(zhuǎn)化為脂肪,從而達到減肥的功效。而木耳富含多種營養(yǎng)成分,被譽為“素中之葷”。

  木耳中的植物膠質(zhì),有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統(tǒng)中的某些雜質(zhì)集中吸附,再排出體外,從而起到排毒清腸的作用。二者混吃可達到減肥、滋補強壯、和血、平衡營養(yǎng)之功效。

  -黃瓜搭配豆腐,解毒消炎、潤燥平胃:豆腐在植物性食物中蛋白含量高,且其蛋白質(zhì)很容易被人體消化吸收,是腸胃消化機能降低的人的理想食物。豆腐性寒,含碳水化合物極少,有節(jié)制機體和潤燥平火作用。搭配性味甘寒的黃瓜,具有清熱利尿、解表、解毒、消炎、養(yǎng)肺行津、潤燥平胃及清熱散血等功效。

  結(jié)語:不挑食也并非好事,在我們吃不下的時候千萬不要勉強,因為這樣也會導(dǎo)致疾病的發(fā)生從而危害到我們的身體健康。

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