預防發(fā)胖的食物：
1.VB可以預防肥胖
VB可以預防肥胖
推薦食物：香蕉、動物肝臟、堅果、香菇等菌類食物。
推薦指數(shù)：★★★★☆
作用原理：B族維生素是推動體內(nèi)代謝，把糖、脂肪、蛋白質(zhì)等轉(zhuǎn)化成熱量時不可缺少的物質(zhì)。
推薦理由：維生素B族是促進新成代謝的好手，配合營養(yǎng)食物一起效果更佳。對于經(jīng)常便秘、肚腩肥胖者效果非常顯著。
2.VC也可以燃消脂肪
VC可以燃消脂肪
推薦食物：櫻桃 、辣椒、橙子、草莓、獼猴桃等。
推薦指數(shù)：★★★★☆
作用原理：VC能改善脂肪和類脂的代謝脂，血中的維他命C濃度越高，體脂肪通常越低。
推薦理由：VC對體內(nèi)脂肪和類脂尤其是膽固醇的代謝相關(guān)，不僅能減肥還對健康有益。曾有案例，醫(yī)生就在給減肥病人的處方中多加1公克的維他命C，結(jié)果患者平均1個月多減1公斤。
3.酵素排毒一級棒
酵素排毒一級棒
推薦食物：鳳梨、木瓜、玉米中都含有大量酵素。
推薦指數(shù)：★★★★★
作用原理：酵素是身體代謝重要的“酶“，通過主動補充消化酵素，可以有效降低食欲。 根據(jù)身體代謝規(guī)律，想消耗掉脂肪，除了挨餓，就只有補充代謝酵素。
推薦理由：少攝取食物是減肥見效的辦法，通過補充酵素可以降低食欲，但是又能達到飽腹感和補充身體營養(yǎng)，是健康的快速的減肥法。
結(jié)語：想快速減肥，不一定要節(jié)食。風暴式節(jié)食法雖能幫助你快速減肥，一旦恢復飲食，只會讓你越減越肥。
