餐后四養(yǎng)生加八禁忌勝過進補(3)

  餐后八禁忌

  大家都知道,飲食不健康可能會引發(fā)可怕的病癥,同樣,飯后的一些生活小習(xí)慣也有可能成為你健康的致命“殺手”。

  吃水果

  很多人都喜歡飯后吃點水果,這是一種錯誤的生活習(xí)慣。食物進入胃以后,需要經(jīng)過1到2小時的消化,如果飯后立即吃水果,就會被先前吃進的食物阻擋,致使水果不能正常地消化。時間長了,就會引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。

餐后四養(yǎng)生加八禁忌勝過進補

  飲濃茶

  飯后喝茶,會沖淡胃液,影響食物的消化。另外,茶葉中含有大量鞣酸,飯后喝茶,就會使胃中沒來得及消化的蛋白質(zhì)同鞣酸結(jié)合在一起形成不易消化的沉淀物,影響蛋白質(zhì)的吸收。茶葉還會妨礙鐵元素的吸收,長期如此甚至能夠引發(fā)缺鐵性貧血。

  吸煙

  飯后吸煙的危害比平時大10倍!這是由于進食后的消化道血液循環(huán)增多,致使煙中有害成分大量吸收,損害肝臟、大腦及心臟血管,引起這些方面的疾病。

  洗澡

  民間有句俗話叫“飽洗澡餓剃頭”,這也是一種不正確的生活習(xí)慣。飯后洗澡,體表血流量就會增加,胃腸道的血流量便會相應(yīng)減少,從而使腸胃的消化功能減弱,引起消化不良。

科學(xué)養(yǎng)生 食物禁忌 
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