職場風向標 向“彩虹族”學習(2)

  職場人減壓 多學學“彩虹族

  相對于“過勞模”來說,現(xiàn)在職場流行做“彩虹族”。

  “彩虹族”的含義是指人生要包含以下多種顏色:紅色,加強工作效率,盡量避免加班,注意工作和生活平衡;橙色,大限度保證睡眠;黃色。

  主動抵制快餐等不健康食品;綠色,減輕心理壓力;藍色,為健康堅持鍛煉;靛色,注重均衡營養(yǎng);紫色,關(guān)愛身邊人的健康。他們追求積極健康的人生觀和生活方式。

  如果你愿意改變現(xiàn)狀,做一個快樂的“彩虹族”,享受更精彩的人生,那么不妨從以下幾點開始改變:

  減壓從吃開始抗壓其實也可以從吃入手,尤其是特別注意多攝入堿性食物:如水果、蔬菜、菌藻類等。

  補充維生素和微量元素這類抗壓食物,遠離咖啡、甜食和快餐等增壓食品。

  提升自我責任我們會習慣于尋找各種理由,但終只會讓我們變得愛抱怨,所以學會多從自身去找答案,多問自己是不是能力不足或者過于苛求,這樣就連看心理醫(yī)生都省了。

  尋找快樂當作人生目標之一抱著有所得有所失的心態(tài)去面對工作和生活,不輕易放棄努力,但也不過分苛求些細節(jié)。

  我們可以有讓自己愉快的愛好,即使它看上去不那么符合潮流;擁有三兩死黨,從中能得到心靈財富,這才是充實的生活。

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