宮寒的調(diào)養(yǎng)與保健
有些女性天生體質(zhì)較寒:四肢容易冰冷,對氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感,臉色比一般人蒼白,喜歡喝熱飲,很少口渴,冬天怕冷,夏天耐熱,這樣的人更容易出現(xiàn)宮寒的癥狀,所以除了小心防寒之外,還要長期溫煦身體。 多吃補氣暖身的食物,例如核桃、棗、花生,讓先天的不足由后天的高能量來補足,不用擔(dān)心上火,宮寒體質(zhì)屬于火氣不足,不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。
居室防寒
如果你總是處在空調(diào)間里,特別是遭遇冷氣時,那么你的子宮就易遭受外界寒冷的折磨,不知不覺間,寒氣侵入身體,女性特有的臟器——子宮,首當(dāng)其沖,極易宮寒。
1、在辦公室備外套或披肩
比如有袖的小開衫,即使夏季天天穿吊帶衣服,也可以護住你的肩膀了,那里可不能受涼。穿著裙子時可用披肩護住腿部,尤其是膝蓋。絲襪對怕冷的女子也是需要的,以防寒從腳下生。
2、別坐在空調(diào)下面
如果座位挪不開,就要多準(zhǔn)備一條小絲巾,別讓風(fēng)直吹頸部。如果坐在空調(diào)的前面,好是面對空調(diào),冷風(fēng)從背后吹著你的背部、腰部,比迎面風(fēng)對人體造成的傷害更大。
3、別在辦公室午休
趴在桌上睡覺會無意中露出后腰,而且睡眠時毛孔松懈,這樣比較容易被寒邪所傷。還有就是好別一直在空調(diào)房呆滿8小時,中午去室外走走,讓毛孔接觸外界的自然氣息,如果體內(nèi)有寒氣也可以發(fā)散出來。
4、不要坐“寒”
夏天不要坐有寒氣的椅子,例如地面、石面或鐵面椅子,導(dǎo)熱快,寒氣重,寒邪會迅速擊退你身體的陽氣直接攻擊子宮。
5、受寒后補救
如果偶有受寒現(xiàn)象,例如淋雨、濕發(fā)出門時,一定要事后補救,給自己煎一碗驅(qū)寒湯。材料是紅糖2湯匙、生姜7片,水煎10分鐘即可,飲用1~2次就可以驅(qū)走寒氣。
飲食防寒
一些具有溫?zé)嵝再|(zhì)的湯,例如酸辣湯、辣魚湯、胡辣湯等,可以有效占據(jù)胃容量,減少進食量。另外它們所具有的溫?zé)嵝再|(zhì),也可以緩慢地幫你蓄積體內(nèi)熱能,防止宮寒發(fā)生。
在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中,女性體質(zhì)屬陰,不可以貪涼。即使在炎熱的夏季,冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多。吃了過多寒涼、生冷的食物后,這些食物進入體內(nèi)會消耗陽氣,導(dǎo)致寒邪內(nèi)生,侵害子宮。所以盡量別吃剛從冰箱里拿出來的食物。