抗衰老食譜 助你留住美麗容顏(4)

  抗衰老方法與一些保健措施

  各年齡期抗衰老的方法

  20-25歲:

  這一階段的皮膚細(xì)膩,能以正常的速度再生,其水脂性狀況良好,皮膚能承受任何外來的諸如太陽光和污濁空氣的侵襲,不用怎么保護(hù),每晚用洗面奶清潔后,使用清淡的潤膚霜即可。

  25-35歲:

  皺紋初現(xiàn),但在休息狀態(tài)時便消失,成因可能來自在太陽下瞇眼睛或笑容等面部表情,以及憂慮、悲傷等情緒的影響。這一年齡階段開始需要眼霜以避免眼皮出現(xiàn)皺紋,因?yàn)檠燮げ课坏钠つw比其他部皮膚細(xì)嫩,且這里沒有脂肪,因此容易失去水分并很快脫水,加上肌肉活動頻繁和微循環(huán)的減弱,眼部周圍的輪廓首先會抵擋不住時間的摧殘。

在太陽下瞇眼睛或笑容等面部表情,以及憂慮、悲傷等情緒

  35-45歲:

  這個年齡段,皺紋顯而易見,皮膚變得粗糙晦暗,早上起床面色難見紅潤,原因是來自太陽光長期對皮膚的侵襲,加速了皮膚的老化,使細(xì)胞微循環(huán)和再生速度開始放慢,應(yīng)持積極的態(tài)度強(qiáng)化深層護(hù)理,使用含有營養(yǎng)素和平衡皮膚水份能力的化妝品。此時眼霜成為保護(hù)眼部皮膚的基本護(hù)膚品,以防和消除眼袋和黑眼圈。

  45歲以后:

  45歲以上的人表皮細(xì)胞再生已不起作用,老化加速,皺紋不退,皮膚干燥,原因是皮膚纖維組織加厚,皮膚的膠原和彈性纖維蛋白減少,所以需要全面的補(bǔ)救護(hù)理。供給營養(yǎng),促進(jìn)細(xì)胞生長和修補(bǔ)細(xì)胞,因此,應(yīng)使用諸如蛋白膠、彈性硬蛋白、網(wǎng)硬脘之類的高蛋白護(hù)膚霜。40歲以上的人可以借助用于化妝處理的電子儀器,繼續(xù)使用以前的護(hù)膚措施,不能多曬太陽,應(yīng)多喝水并減慢緊張的生活節(jié)奏,因?yàn)榫o張的生活節(jié)奏會產(chǎn)生更多的皺紋。

  30歲的抗老保養(yǎng)

  生理機(jī)能的減退,會隨著女人進(jìn)入30歲而開始突顯,各種始料不及的皮膚問題冒出來:干燥、暗淡無光、松弛、色斑、皺紋等等,讓你必須開始認(rèn)真對待。30歲的女人越來多地倚鏡而照,開始細(xì)數(shù)臉上的皺紋,并越來越多地關(guān)注斑點(diǎn)的出現(xiàn)。

干燥、暗淡無光、松弛、色斑、皺紋

  常搓8個部位 養(yǎng)生抗衰老

  1、搓手

  雙手先對搓手背50下,然后再對搓手掌50下。經(jīng)常搓手可以促進(jìn)大腦和全身的興奮樞紐,增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性,還可以延緩雙手的衰老。

  2、搓額

  左右輪流上下搓額頭50下,經(jīng)常搓額可以清醒大腦,還可以延緩皺紋的產(chǎn)生。

  3、搓鼻

  用雙手食指搓鼻梁的兩側(cè)。經(jīng)常搓鼻可以使鼻腔暢通,并可起到防治感冒和鼻炎的作用。

  4、搓耳

  用手掌來回搓耳朵50下,通過刺激耳朵上的穴位來促進(jìn)全身的健康,并可以增強(qiáng)聽力。

  5、搓胸

  先左手后右手在兩肋中間“胸腺”穴位輪流各搓50下,經(jīng)常搓胸能起到安撫心臟的作用。

  6、搓腹

  先左手后右手,先順時針后逆時針地輪流搓腹部各50下,可促進(jìn)消化,防止積食和便秘。

  7、搓腰

  左右手掌在腰部搓50下,可補(bǔ)腎壯腰和加固元?dú)?,還可以防治腰酸。

  8、搓足

  先用左手搓右足底50下,再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心臟”,可以促進(jìn)血液的循環(huán),激化和增強(qiáng)內(nèi)分泌系統(tǒng)機(jī)能,加強(qiáng)人體的免疫和抗病的能力,并可增加足部的抗寒性。

  總結(jié):通過以上文章的敘述,大家都應(yīng)該知道了抗衰老的一些食譜以及一些保健常識,衰老是每個人都會有的過程,但是只要我們做好以上小編給大家介紹的方法,可減緩衰老哦。

抗衰老食物 美麗容顏 營養(yǎng)食譜 
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