男性養(yǎng)生 保持健康長(zhǎng)壽的八大秘訣(2)

  建議3知足常樂

  芬蘭有研究者發(fā)現(xiàn),那些對(duì)生活滿足感較強(qiáng)的男性更容易擁有較長(zhǎng)的壽命。

  研究人員稱,女性更會(huì)通過體育鍛煉或是向他人訴說來尋找解決問題的途徑,而那些對(duì)生活不滿意的男性極有可能借酒消愁,或是通過吸煙緩解壓力,這些都會(huì)嚴(yán)重?fù)p害健康。研究顯示,對(duì)生活不知足的男性與知足男性相比,前者因各種原因而死亡的幾率要高兩倍,而且前者較后者死于患病的幾率高三倍,另外,那些有酗酒惡習(xí)的男性死亡的幾率更高。

對(duì)生活滿足感較強(qiáng)的男性更容易擁有較長(zhǎng)的壽命

  建議4欣賞美女

  記著,這里說的是看美女,而不是娶美女做老婆。

  科學(xué)家們說,男性凝視美女,其作用就像是欣賞美麗的風(fēng)景畫一樣,有助于身心健康。凝視美女10分鐘,相當(dāng)于做了30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)。英國研究人員曾耗時(shí)5年對(duì)200名男性進(jìn)行的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn),每天都能凝望漂亮女性的男性,血壓相對(duì)較低,脈搏跳動(dòng)較慢,心臟疾病也較少,平均壽命可以延長(zhǎng)4年至5年。科學(xué)家們解釋說,男性初次見到美女會(huì)產(chǎn)生自律神經(jīng)亢奮,出現(xiàn)臉紅心跳、手腳冰冷等現(xiàn)象,但每天都能見到美女,就會(huì)使腦中產(chǎn)生好的情緒記憶,讓情緒中樞保持穩(wěn)定狀態(tài),能減低心血管疾病或中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。

  建議5不娶美女當(dāng)老婆

  西班牙一項(xiàng)研究表明,與一位高不可攀的女性長(zhǎng)時(shí)間獨(dú)處,人體與心臟疾病有關(guān)的壓力荷爾蒙可體松濃度就會(huì)升高。

  研究人員請(qǐng)84名男學(xué)生參與了實(shí)驗(yàn)。當(dāng)女子離開,房?jī)?nèi)只剩下2名男子坐在一起時(shí),自愿接受實(shí)驗(yàn)的男子,壓力水平?jīng)]有增加;而當(dāng)受測(cè)者和女子兩人獨(dú)處一室時(shí),他的可體松水平會(huì)上升。少量的可體松有提高警覺性、促進(jìn)健康的正面影響。然而,長(zhǎng)期偏高的可體松濃度,會(huì)讓心臟病、糖尿病、高血壓及陽痿等疾病惡化。

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