大腦的“神”與腹腦的“氣”
先從太極拳演練對腹部的基本要領(lǐng)談起。太極拳要求“松腰、落胯、斂臀、提肛、尾閭中正”，做到了這些要領(lǐng)和姿勢，就給腹腦創(chuàng)造了一個安舒寬松的內(nèi)部環(huán)境和容量充裕的圓腔空間。一方面動作時便于腰脊帶領(lǐng)和四肢隨動；另一方面為“氣沉丹田”和“氣宜鼓蕩”提供了前提條件。另外，太極拳對頭部也相應(yīng)地提出了基本要領(lǐng)，要求兩眼平視、虛領(lǐng)頂勁、下腭微收、舌頂上腭。就以這個舌頂上腭來說，它起到了下面幾個作用：（l）接通了經(jīng)絡(luò)，形成了小周天。（2）結(jié)合口唇微閉、面帶微笑，使口腔更多地分泌津液，也就是唾液，練畢下咽，滋潤腸胃，還起到了消炎和消化的作用。（3）這個做法還特別擴(kuò)大了食管，壓縮了氣管（在咽部），使空氣直接灌入了腹腔，形成氣沉丹田，隨著演練而起鼓蕩，給腹腦以柔性按摩，而給其神經(jīng)元一種安撫和保養(yǎng)。拳論上有“尾閭中正神貫頂”、“腹內(nèi)松凈氣騰然”之說，演練太極拳要領(lǐng)中對頭部和腹部的要求給兩個腦子的溝通與反饋創(chuàng)造了條件。
太極拳鍛煉中要求“松靜自然”，大腦產(chǎn)生一種持久的快樂的“內(nèi)啡呔”物質(zhì)，即腦內(nèi)嗎啡，其有效的物質(zhì)即B一內(nèi)啡呔，促進(jìn)大腦的腦電波開始起伏變化。從科學(xué)測試得知，長期堅持太極拳鍛煉，在練拳后可以使大腦進(jìn)入以a波（覺醒波）為主導(dǎo)的同步化有序狀態(tài)，使a波功率增加幾倍，也即大腦活動進(jìn)入一種高度寧靜的覺醒狀態(tài)。這種大腦的生理狀態(tài)與受試者的自我感覺的“恬靜舒適”、“神志清晰”與“精神集中”、“記憶力有所恢復(fù)和增強(qiáng)”是相對應(yīng)的。
從練拳組和對照組的差異可以看到，太極拳運(yùn)動具有和其它運(yùn)動不同的特點，主要是在整個運(yùn)動過程中都要有意識地引導(dǎo)動作，即所謂“神為主帥”、“意動身隨”。只有達(dá)到這種要求，人體腦電波活動才有可能進(jìn)入以a波為主導(dǎo)的同步有序化狀態(tài)。從健身的角度講，太極拳運(yùn)動對中樞神經(jīng)系統(tǒng)是一種特殊的有意識的訓(xùn)練。這不僅是形體運(yùn)動的訓(xùn)練，而且還是一種“神經(jīng)體操”，能有效地解除人體因高節(jié)奏工作所引起的緊張狀態(tài)。醫(yī)學(xué)已經(jīng)證明，它對人體內(nèi)臟生理機(jī)能及免疫功能有重要促進(jìn)，說明對腹腦產(chǎn)生了有效的調(diào)節(jié)作用。另一方面，腹腦也對大腦起到一種功能的反饋，使大腦更加處于發(fā)揮優(yōu)勢的地位。這已經(jīng)好像不是什么難于理解的事情。眾所周知，我們的心情常常在很大程度上取決于午餐和晚餐的進(jìn)食情況，又如腸胃部位的不適也常常導(dǎo)致神經(jīng)衰弱、記憶減退并影響睡眠。這種因果關(guān)系是顯而易見的。
