冬季睡眠養(yǎng)生法 最養(yǎng)女人的7個好習(xí)慣(4)

  女人裸睡的四大好處

  裸睡或許對有些人來說覺得不可思議,但也有很多人習(xí)以為常,并且悄悄地帶起了一股裸睡潮流。國內(nèi)外的養(yǎng)生專家和生理學(xué)家經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn),裸體睡覺不僅能使軀體舒展舒適,而且對身體健康也有益處。

  裸睡頗具養(yǎng)生功效

  裸睡能祛痛:裸睡對治療緊張性疾病的療效極高,特別是腹部內(nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得到消除,還能促進(jìn)血液循環(huán),使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時,裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。

  裸睡能美容:沒有了衣服的隔絕,裸露的皮膚能夠吸收更多養(yǎng)分,促進(jìn)新陳代謝,加強皮脂腺和汗腺的分泌,有利皮脂排泄和再生,皮膚有一種通透的感覺。

  裸睡護私處:女性陰部常年濕潤,如果能有充分的通風(fēng)透氣就能減少患上婦科病的可能性。睡不但使人感到溫暖和舒適,連婦科常見的腰痛及生理性月經(jīng)痛也得到了減輕,以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女,采取裸睡方式后,很快就能入睡。

  裸睡享安寧:沒有衣服束縛,身體自然放松,血流通暢,能改善某些人手腳冰涼的狀況,有助進(jìn)入深層次睡眠。

  裸睡注意事項

  睡姿不對引發(fā)多種疾病

  專家指出:穿著緊身內(nèi)褲睡覺有損健康。因此,作為健康生活方式,您不妨嘗試一下裸睡。

  但裸睡也應(yīng)注意兩點:

  一是不應(yīng)在集體生活或小孩同床共室時裸睡;二是上床睡覺前應(yīng)清洗外陰和肛門,并勤洗澡。

但裸睡也應(yīng)注意兩點

  時刻想擁有健康與美麗的都市摩登女性,臨睡覺前不妨徹底脫光內(nèi)衣,體驗“睡美人”的超然感受。

  裸睡警惕四大注意事項

  首先,在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適采用的,因為緊張會導(dǎo)致相反的效果。好是有一個相對隱秘、獨立的環(huán)境。

  其次,居住環(huán)境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適,這樣可以從思想上放松心情,構(gòu)筑一個良好的睡眠前提。

  再次,一定要注意保暖,調(diào)節(jié)臥室的溫度和濕度,避免受涼和出汗。

  后,床具的軟硬度要適中,床褥要干凈、蓬松,經(jīng)常清洗并接受陽光曝曬。

  結(jié)語:一個舒適干凈的睡眠環(huán)境對女人的健康也十分有利,因此要經(jīng)常打掃居室,被褥要經(jīng)常抱出去曬、清洗~

冬季養(yǎng)生 女人健康 好習(xí)慣 
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