3.AB型血：均衡飲食，簡單烹飪
AB型血是后出現(xiàn)在地球上的新型血液，是A和B混合型血，所以AB型血體質(zhì)存有復雜又矛盾的特質(zhì)。其對于飲食生活及環(huán)境的變化能夠隨機應變，既適應動物蛋白質(zhì)也適應植物蛋白，但這類人的消化系統(tǒng)較為敏感，容易發(fā)胖?；旧螦型血和B型血的人不宜食用的食品，AB型血的人一般也不例外。但是需要注意的是，A型血人要避免的動物性蛋白質(zhì)，并不會對AB型血人的身體有影響，吃羊排反而非常適合呢;但非常適合B 型血的人的乳制品，對AB型血可沒那么多的好處，吃多了會增加身體脂肪的囤積。
飲食Tips：AB型血人的免疫系統(tǒng)不佳，必須要多攝取維生素C才行（比如檸檬，柚子等），它可幫助身體代謝機能提升，分解體內(nèi)脂肪，削下來的果皮更可放入水中泡澡。AB型血可以選擇的烹調(diào)方式很多，蒸、煮、燒、燉、鹵等都是烹調(diào)良方，但對油炸、油煎等食物須敬而遠之。
推薦食品：蔬菜、新鮮的魚肉和雞蛋類食物。
4.O型血——大膽吃肉 少吃谷物
因含有較多果酸，O型血人笑話器官的工作能力很強，擁有對食物過剩作出反應的免疫系統(tǒng)。這類血型的人飲食中不可缺少的是動物性蛋白質(zhì)，也就是肉類及魚類等。但所吃的不應該是肥肉，好是瘦肉。凡是飼料中沒有使用化學物質(zhì)的魚肉、牛羊肉和雞肉都比較合適。至于魚類，特別推薦食用北方海域所產(chǎn)的油多的魚。與消化動物蛋白和蔬菜的能力相比，O型血人不易消化乳制品、豆類、面點和谷物食品，這是導致他們脂肪堆積的原因。因此，O型血的人的晚餐好避免米飯，平時應少喝乳制品，但每天要服用適量的鈣片以補充體內(nèi)不足的鈣量。平時注意均衡攝取蔬菜水果等食物，以保持體內(nèi)酸堿平衡。
飲食Tips：O型血的人崇尚健康，因此一定“三餐定時”，不會出現(xiàn)饑一頓飽一頓的現(xiàn)象，但是吃飯常常“三口并兩口吃”，快速結(jié)束飲食，這樣做即使有很強的消化力，但仍然會導致消化不良。O型血的人應該細嚼慢咽，讓食物充分和消化液結(jié)合。
推薦食品：魚類、貝類、卷心菜。
經(jīng)過上文的介紹我們知道，從保健的角度出發(fā)，不同血型的人，都與之佳匹配食譜，吃對了顯然對防病健體具有深遠的意義。那么，你是什么血型，又吃對了嗎？
