別讓辦公室噪音損害你的聽力
也許你的辦公室里沒人大呼小叫,辦公室周圍也沒有什么重機(jī)械在來回轉(zhuǎn)動(dòng),但是,這種表面安靜其實(shí)隱藏著低量噪音的環(huán)境,仍然可能給你構(gòu)成情緒上的壓力。這些噪聲包括了冷暖氣的送風(fēng),周圍同事的說話聲,電腦主機(jī)、影印機(jī)、傳真機(jī)運(yùn)轉(zhuǎn)的嗡嗡聲以及電話鈴聲。
科學(xué)家曾經(jīng)做過實(shí)驗(yàn),讓一些人到有辦公室噪音的地方工作。3個(gè)小時(shí)后,研究人員采集他們的尿液進(jìn)行分析,結(jié)果發(fā)現(xiàn),這些人的尿液中包含了較高水平的腎上腺素,而腎上腺素正是一個(gè)人在承受壓力時(shí)分泌的一種荷爾蒙。
專家介紹說,長(zhǎng)時(shí)間處于辦公室的低噪聲環(huán)境中,人們會(huì)出現(xiàn)慢性聽力下降、情緒煩躁等問題。而且這種低噪音帶給人體的傷害不亞于高頻率噪音,尤其是在電腦較多但面積不大的辦公場(chǎng)所中,其污染和危害更為嚴(yán)重。
長(zhǎng)時(shí)間在辦公室工作的人,可戴上耳套工作,并且在工作、學(xué)習(xí)一段時(shí)間后遠(yuǎn)離噪聲,到戶外適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)、放松一下。當(dāng)然,如果有條件,好早上喝些核桃粥、芝麻粥、花生粥,這些食品對(duì)保護(hù)聽力頗有裨益。
盡量控制噪音是根本的措施,但對(duì)于大多數(shù)人來說,工作環(huán)境的確難以改變,因此,上班族每晚可以按摩耳部周圍的穴位15分鐘,做做“耳保健操”,這樣可以增加內(nèi)耳的血液循環(huán),改善聽力。