營造舒適健康居室環(huán)境
通風(fēng)換氣保身心
聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織曾經(jīng)對38個國家近20年的癌癥發(fā)病情況進行了分析，結(jié)果表明，肺癌的發(fā)病率在明顯上升，尤其是女性更甚。究其原因，許多醫(yī)學(xué)專家認為，80%以上的癌癥是由家庭居住環(huán)境因素造成的。目前，家庭居室內(nèi)致肺癌的主要因素有以下幾方面：
一、在室內(nèi)大量吸煙
一個人在家吸煙，對全家人部有傷害。有人測得被動吸煙者受到的危害約占吸煙者的了76%。香煙中含有許多致癌物，包括致辭癌的引發(fā)劑、促癌劑和協(xié)同致癌物。據(jù)統(tǒng)計，每100立方米空氣中含有致癌物苯為2.82—14.4毫克，危害極大。因此，在家經(jīng)常吸煙是影響家庭居住環(huán)境和造成肺癌的主要原因。
二、廚房通風(fēng)排煙條件差
目前，很多家庭以煤、煤氣或石油液化氣做燃料，廚房內(nèi)二氧化硫、一氧化碳等有害物含量濃度很高。冬季在不通風(fēng)的廚房內(nèi)，測定一氧化碳含量，其濃度可達到中毒的邊緣。另外，許多人喜歡在燒菜時將油燒到冒煙，才把菜放下鍋，這種烹飪方法很不科學(xué)，既會使一些蔬菜中大量維生素受到高溫破壞，而且植物油超過270°C時，會產(chǎn)生大量的油霧凝聚物，這種油霧凝聚物可造成細胞染色體損傷，有致癌性。許多家庭主婦長期遭受油霧的威脅，已成為女性肺癌發(fā)病率迅速上升的重要原因。因此在通風(fēng)排煙條件差的廚房烹調(diào)或在與廚房相通的居居（臥室、起居家、客廳、書房）內(nèi)學(xué)習(xí)和休息，其患肺癌的危險性也很大。為此，應(yīng)注意開啟抽油煙機或排風(fēng)扇，以改善廚房的通風(fēng)排煙狀況。同時，還應(yīng)將廚房與其他居室隔開。
三、居室異味
如油漆味、香煙味、碳酸怪味、廁所臭味、花肥臭味、霉味等，也是引發(fā)疾病的因素。
居室的通風(fēng)換氣與排煙除味應(yīng)注意以下幾個問題：
1、由于居室的功能不同，對于通風(fēng)換氣就有不同的要求，例如，臥室、起居室、客廳和書房主要是通風(fēng)和換氣;廚房主要是排除煙氣和油霧;衛(wèi)生間主要是換氣除味。
2、應(yīng)根據(jù)房間的使用功能，從衛(wèi)生和安全的角度來考慮自然通風(fēng)和換氣。將床、組合柜、衣柜、書柜等家具布置在渦流區(qū)，避開穿堂風(fēng)，而將氣流流經(jīng)區(qū)域作為人經(jīng)常活動的場所。冬季，為減少病毒傳播，房間要進行適當(dāng)通風(fēng)換氣;對于裝有火爐的房間及廚房，為防止煤氣中毒以及火災(zāi)和各種煙氣的污染;必須安裝換氣排煙設(shè)施。
3、房間內(nèi)通風(fēng)換氣，主要通過門窗的合理開啟來進行，不同的開啟條件將會產(chǎn)生不同的氣流路線，根據(jù)這些氣流路線可以進行房間的合理設(shè)計與布置，安排家具及家用設(shè)施，形成良好的睡眠區(qū)、學(xué)習(xí)區(qū)、會客區(qū)、休息區(qū)和就餐區(qū)等。
4、高大的家具及其他家用設(shè)施，不宜放在通風(fēng)的干道上，以免影響—通風(fēng)換氣及室內(nèi)溫度的調(diào)節(jié)。
舒適臥室有助于睡眠
人的一生中幾乎有三分之一時間在睡眠中度過的，營造一個有利于睡眠的居室環(huán)境十分重要，要格外注意以下幾點：
1、臥室朝南或朝西南方向有利睡眠。睡眠中的大腦仍需大量氧氣，而朝南或朝西南方向陽光充足，空氣流通，晚上自然有著很好的舒適感。
2、睡眠的空間宜小不宜大。在不影響使用的情況下，睡眠空間越小越使人感到親切與安全，這是由于人們普遍存在著私密性心理的關(guān)系。
3、床鋪的寬度，單人床以70厘米以上為好。寬度過窄，不易使人入睡，這是由于人在睡眠中，大腦仍存在著警戒點，活動頻繁，唯恐翻身時跌下床來。
4、床應(yīng)放在離窗與門較遠的位置，睡床兩側(cè)留出通道為好，這不僅有利于下、上床，且使入有著寬敞感，顯得空氣流通些。
一邊床頭靠墻，但要注意避免床頭對著鄰居家的墻壁，以減少鄰家家電的電磁輻射影響到你。
5、被褥要柔軟、輕松、保暖、干燥與清潔;睡衣宜寬大，床單枕套、蚊帳等常洗曬。
6、保持臥室、臥具的清潔，床下不堆積雜物，以免藏污納垢，招致蚊蟲鼠蚤的繁殖與滋生，干擾睡眠。
