體冷原因：陽(yáng)虛體質(zhì)
陽(yáng)虛體質(zhì)就是由于陽(yáng)氣不足，以虛寒現(xiàn)象為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。陽(yáng)虛體質(zhì)雖說(shuō)有些是先天陽(yáng)氣不足所致，但大部分人都是后天沒(méi)有調(diào)養(yǎng)好。
你是喜冷，還是喜熱？是易上火，還是愛(ài)感冒？要知道，這可不是偶然現(xiàn)象，而是你的體質(zhì)在起主要作用。陽(yáng)虛體質(zhì)就是由于陽(yáng)氣不足，以虛寒現(xiàn)象為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。
如果你平常很怕冷，而且一年四季都如此，特別是冬天，手腳冰涼，喜歡吃熱的東西，稍微吃一點(diǎn)涼的食物就容易拉肚子。平常精神不振，沒(méi)有活力，愛(ài)犯困，喜歡睡覺(jué)；性格內(nèi)向，喜靜不喜動(dòng)，耐夏不耐冬，易感濕邪。觀察舌相，兩邊有齒痕；臉色柔白或淡白色。這樣的情況，你就應(yīng)該考慮自己是陽(yáng)虛體質(zhì)了。臨床中，就曾見(jiàn)過(guò)7月仍穿著兩件毛衣和厚厚棉襖的典型陽(yáng)虛患者。
陽(yáng)虛體質(zhì)雖說(shuō)有些是先天女人陽(yáng)氣不足所致，但大部分人都是后天沒(méi)有調(diào)養(yǎng)好。
第一，飲食不注意，“恣食冷飲”
冰激凌、冰汽水、冰鎮(zhèn)啤酒，直接降低了我們胃的溫度。寒屬陰，陰盛就會(huì)傷陽(yáng)。反季節(jié)吃食物也會(huì)造成陽(yáng)虛。比如說(shuō)冬天吃西瓜，就會(huì)耗損陽(yáng)氣。
第二，生活起居不當(dāng)
比如現(xiàn)在家里都有空調(diào)，年輕夫妻開(kāi)冷氣做愛(ài)，就很容易留下陽(yáng)虛的禍根。
第三，熬夜
都說(shuō)熬夜容易傷陰，其實(shí)熬夜也會(huì)傷陽(yáng)！自然界有生長(zhǎng)收藏、升降沉浮的過(guò)程，夜晚一定是陽(yáng)氣收斂和休息的時(shí)候。人也是一樣的，這個(gè)時(shí)候不好好休息，陽(yáng)氣不但不能修復(fù)，還要透支發(fā)揮功能，怎會(huì)不傷呢？
第四，濫用抗生素
抗生素殺菌，就像中醫(yī)的清熱解毒藥。但如果不加辨證，大劑量使用，細(xì)菌是殺死了，陽(yáng)氣也克伐了。還有排毒養(yǎng)顏，蘆薈本來(lái)是清熱解毒的，現(xiàn)在用到了美容。有一些醫(yī)生，來(lái)個(gè)病人，只要臉上長(zhǎng)東西，那就是熱，清熱解毒。這種濫用、濫治的情況應(yīng)該引起重視。
中醫(yī)支招：
吃養(yǎng)陽(yáng)食物
養(yǎng)陽(yáng)食物通過(guò)脾胃的簡(jiǎn)單轉(zhuǎn)化很容易變成陽(yáng)氣，養(yǎng)陽(yáng)食物中宜肉類(lèi)是牛肉、羊肉、雞肉，宜調(diào)料是姜和蔥，宜蔬菜是馬鈴薯，宜飲料是紅茶。
按摩氣海穴、關(guān)元穴
養(yǎng)生專(zhuān)家都很在意丹田部位的保養(yǎng)，也就是中醫(yī)講的關(guān)元、氣海穴位所在位置。它們像是人體陽(yáng)氣的源頭，在這兩個(gè)穴位上做溫灸身體自然就會(huì)溫暖了。
溫泉浴
大多數(shù)溫泉中都含有硫磺成分，中醫(yī)認(rèn)為硫磺是強(qiáng)壯身體陽(yáng)氣好的礦物之一，有空常去溫泉泡一泡，振奮身體內(nèi)不足的陽(yáng)氣，以改善手足冰冷。
曬后背
肩背部是我們身體采集自然界陽(yáng)氣的主要部位，主管、運(yùn)輸人體陽(yáng)氣重要的七條經(jīng)脈都在肩背部匯合，經(jīng)常曬后背，可以獲得更多的陽(yáng)氣。
