精子的秘密 小蝌蚪那些事兒
好精子是MAN 男人的根本標(biāo)志之一。《時(shí)尚健康》特別披露精子的小秘密，讓你不但更了解他，還能幫他成為更MAN 的男人。
他夠MAN，他的精液夠MAN 嗎?
我們先來看一組數(shù)據(jù)：男人一天生產(chǎn)精子1億個(gè)，每秒鐘約生產(chǎn)1200個(gè)。
男人一次射精量為2-6毫升，每毫升精液中的精子數(shù)在6千萬~2億個(gè)。
男人射精時(shí)，能把精液射到18-25厘米遠(yuǎn)，據(jù)說射精遠(yuǎn)的世界紀(jì)錄是60厘米。
男人射精時(shí)，精液的速度是45公里/ 小時(shí)?？雌饋砗肕AN，但實(shí)際上這些都是?；?。精子的作用是繁衍后代，它的活力和質(zhì)量才是真本事，成功繁衍后代的精子要具備以下三條素質(zhì)，缺一不可：
▲ 每毫升精液中含有超過2千萬個(gè)精子。
▲ 其中50%以上的精子能夠向前運(yùn)動(dòng)(不是向后、也不是原地運(yùn)動(dòng))。
▲ 其中形態(tài)正常的精子應(yīng)在15% 以上，精子分為頭、中段、尾三部分，大多數(shù)精子都有不同部位的缺陷。
即便如此，一個(gè)健康的精子進(jìn)入體內(nèi)后，要想抵達(dá)它的目標(biāo)，仍有一段艱難的旅程。精子運(yùn)動(dòng)的平均速度大約為每分鐘1~4毫米，理論上講，一個(gè)精子進(jìn)入陰道后，全速向前游動(dòng)，直到與卵子會(huì)合，將耗時(shí)45 分鐘~3 小時(shí)。
什么叫“精液液化”?
剛射出的精液形態(tài)是膠凍狀，在10~20 分鐘后開始在纖維蛋白溶解酶的作用下液化，變得較為稀薄，然后精子可以充分活動(dòng)。液化的時(shí)間應(yīng)該小于30 分鐘，如果不能液化或超過1 小時(shí)液化，將影響精子的活力和存活率，導(dǎo)致不孕不育。
一個(gè)勇往直前、奮戰(zhàn)到底的精子，首先需要好食物在精液中，精子只占5%，95% 為前列腺、精囊腺和尿道球腺分泌產(chǎn)生的精漿，也是精子的能量來源。精子必須活躍、敏捷，才能抵達(dá)目的地，為此精子需要強(qiáng)力滋補(bǔ)，例如從前列腺液中攝取鋅、檸檬酸鹽和鎂，從精囊腺攝取果糖。
▲富含維生素E、維生素C、鋅、Ω-3 脂肪酸的食物，對(duì)睪丸功能產(chǎn)生良好的作用，可以幫助制造健康的精子。這些營養(yǎng)素，你可以在葵花籽、核桃、柑橘、牡蠣、乳酪、海魚中找到。
▲富含葉酸、維生素B6、維生素B12 的食物，可以為精子提供加速興奮劑，多吃燕麥、豆類、三文魚、卷心菜、鯡魚、牛肉就OK。
▲提高精液質(zhì)量，每天愛愛。
悉尼大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：經(jīng)常做愛，能促進(jìn)精液的質(zhì)量。和通常的認(rèn)識(shí)相左，研究人員認(rèn)為，許多夫婦懷孕的愿望沒有實(shí)現(xiàn)，原因可能是他們?yōu)樘岣呔訑?shù)量，而有意節(jié)欲一段時(shí)間。他們專門挑選了精液異常的男人作為研究對(duì)象，結(jié)果發(fā)現(xiàn)所有每天射精一次的人，精液質(zhì)量和以前相比有了很大的提高。
精子是個(gè)COOL GUY !
精子的熱敏性極強(qiáng)。生產(chǎn)健康精子要求的理想溫度為33℃~35℃，溫度僅上升幾攝氏度，生產(chǎn)就停止，同時(shí)也會(huì)損害精子的活力和質(zhì)量。一個(gè)精子細(xì)胞從頭到尾完整的生成，約需2 個(gè)月，因此受熱幾小時(shí)不會(huì)對(duì)精子產(chǎn)生影響，就怕長期、經(jīng)常受熱。
▲ 不要經(jīng)常泡溫泉。據(jù)研究，在熱水浴、桑拿浴或伴有發(fā)燒的感冒之后，精子的數(shù)量都會(huì)減少。每周全身熱浴一次，每次30 分鐘，水溫超過體溫，就足以大大地降低精子的生產(chǎn)及其敏捷性。
