行：騎車莫忘呵護(hù)關(guān)節(jié)
天冷、風(fēng)寒，這都是滑膜炎的誘發(fā)因素。騎車人尤其是騎電動(dòng)車的上班族，需要注意關(guān)節(jié)的保護(hù)，避免誘發(fā)各種關(guān)節(jié)炎。
騎車莫忘呵護(hù)關(guān)節(jié)
1、騎車騎出滑膜炎
入冬以來(lái)，前來(lái)檢查關(guān)節(jié)的人明顯增多，以騎車上班族為主。前一段時(shí)間天氣變冷，小王騎電動(dòng)車到單位，凍得直哆嗦，接著膝蓋出現(xiàn)紅腫疼痛，影響到走路。醫(yī)生說(shuō)小王是滑膜炎。
冬季是關(guān)節(jié)炎多發(fā)的季節(jié)，關(guān)節(jié)炎患者增多的主要原因是氣溫下降。如果市民未經(jīng)過(guò)充分的“預(yù)熱”就在低溫情況下騎車上班，關(guān)節(jié)周圍的肌肉就會(huì)處于僵硬、靈活性較差的狀態(tài)，久而久之關(guān)節(jié)腫脹、疼痛、彈響等現(xiàn)象就會(huì)出現(xiàn)。
騎車好穿戴護(hù)膝
2、騎車好穿戴護(hù)膝
預(yù)防關(guān)節(jié)炎應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：首先，應(yīng)注意保暖，在騎車前進(jìn)行充分熱身運(yùn)動(dòng)。其次，可根據(jù)具體情況，適當(dāng)應(yīng)用保護(hù)性用具，如穿較有彈性的鞋子，用適當(dāng)?shù)男瑝|，穿戴護(hù)膝或彈性繃帶等。第三，平時(shí)多食用富含鈣質(zhì)和膠質(zhì)的食品，比如羊肉、牛肉，適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充甜食也是有必要的。
后，應(yīng)進(jìn)行科學(xué)的體育鍛煉。關(guān)節(jié)軟骨的營(yíng)養(yǎng)是靠關(guān)節(jié)活動(dòng)來(lái)補(bǔ)充的，因此適當(dāng)鍛煉對(duì)保護(hù)和改善關(guān)節(jié)活動(dòng)，緩解疼痛，增強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍肌力有很大的幫助。但是，在進(jìn)行鍛煉時(shí)，好在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，不得盲目鍛煉。
