打鼾 潛伏在睡眠中的“殺手”
“一些人認(rèn)為‘鼾聲如雷’是睡得香的表現(xiàn)，其實(shí)不然，嚴(yán)重的打鼾不僅影響家人休息和自己的睡眠質(zhì)量，還會(huì)誘發(fā)高血壓、糖尿病，嚴(yán)重的還可能因憋氣而突然死亡。由于自己難以覺察，打鼾也就變成了潛伏在睡眠中的‘殺手’。”
超過半數(shù)的人打鼾
入睡后，包括呼吸道在內(nèi)的全身神經(jīng)放松、肌肉松弛，呼吸道因肌肉松弛而變得狹窄，氣流通過狹窄的氣道發(fā)出響聲就是打鼾。由于打鼾是在睡眠狀態(tài)下發(fā)生的，許多人不知道自己是否打鼾，對(duì)打鼾的危害也不甚了解。對(duì)此，李靜波提供了一組調(diào)查數(shù)據(jù)：6826名30歲以上的人中，有不同程度打鼾者占57.1％，其中輕度者占33.4％，中、重度打鼾者占23.7％。
也就是說，10個(gè)人中就有五六個(gè)人打鼾，而危害健康的中、重度打鼾者至少有兩個(gè)。
打鼾嚴(yán)重危害健康
生理性打鼾聲音細(xì)膩、平和、悠緩、均勻，常出現(xiàn)在身體過度疲勞或過量飲酒、吸煙后。
睡眠呼吸暫停綜合征患者打鼾聲響可達(dá)80分貝，鼾聲時(shí)斷時(shí)續(xù)，常出現(xiàn)睡眠呼吸暫停，通氣不足引起缺氧。當(dāng)體內(nèi)氧氣水平下降時(shí)，頸動(dòng)脈就會(huì)向神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)出指令，升高血壓以輸送更多的氧氣。長(zhǎng)期反復(fù)的重度打鼾使氧氣水平反復(fù)下降，神經(jīng)系統(tǒng)不斷收到升高血壓的信號(hào)，從而誘發(fā)高血壓。此外，打鼾還是糖尿病、心肌梗死等疾病的罪魁禍?zhǔn)?，?yán)重打鼾甚至?xí)氯麣獾缹?dǎo)致突然死亡。據(jù)統(tǒng)計(jì)，男性打鼾者是女性的3倍，胖人更容易出現(xiàn)打鼾，而且打鼾還遺傳，常常一家人“半夜齊鳴”。
減肥側(cè)臥防打鼾
長(zhǎng)期飲酒、吸煙、服用安眠藥以及肥胖、頸部粗短的人，容易出現(xiàn)打鼾，因此戒煙酒、減肥、禁服安眠藥是預(yù)防打鼾的好辦法。
側(cè)臥則是預(yù)防打鼾的另一個(gè)有效辦法。
李靜波建議，在睡衣背部縫上一個(gè)高爾夫球，可以減少平臥。有憋氣型打鼾的患者，其家人一定要提高警惕，一旦發(fā)現(xiàn)其睡眠呼吸暫停，要及時(shí)推醒患者，以免因憋氣而發(fā)生意外。
做做睡眠呼吸監(jiān)測(cè)
想知道自己是否打鼾或打鼾情況如何嗎？李靜波建議，晚上睡覺前在床頭放一個(gè)錄音設(shè)備（MP3等）記錄睡眠情況，打鼾嚴(yán)重的建議做睡眠呼吸監(jiān)測(cè)，以確定是否需要治療以及如何治療。若診斷為阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征要及時(shí)治療，以免誘發(fā)其他疾病或發(fā)生意外。
藥物治療效果不甚理想，可以針對(duì)不同阻塞部位、不同解剖結(jié)構(gòu)采取不同的手術(shù)方式治療；而副作用少、治療效果好的氣道內(nèi)正壓通氣治療是首選方法。
